劇烈運動後不能立即洗澡,以免引起受風受寒的症狀。劇烈運動後如果洗冷水澡,面板會因突然受到刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,同時機體抵抗能力降低,人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭暈眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。運動後身體尚未恢復正常狀態,不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官,如心臟及大腦,因而會誘發心臟病。劇烈運動後不宜做這些事:
1、運動後馬上沐浴劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,面板表面血管擴張,汗孔張大,排汗增多,此時如洗浴冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。
2、運動後暴飲止渴劇烈運動後暴飲涼開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。
3、運動後飲酒吸菸劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。同樣,吸菸會使人體新陳代謝加快,煙霧大量進入體內,同時氧氣量又得不到滿足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。
劇烈運動後不能立即洗澡,以免引起受風受寒的症狀。劇烈運動後如果洗冷水澡,面板會因突然受到刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,同時機體抵抗能力降低,人容易生病。洗熱水澡則會繼續增加面板內的血液流量,導致心臟和大腦供血不足,輕者頭暈眼花,重者虛脫休克,還容易誘發其他慢性疾病。運動後身體尚未恢復正常狀態,不宜立即洗澡,尤其是洗熱水澡。據運動醫學專家的研究表明,人在運動時,流向肌肉的血液增多,心率加快。當運動停止後,血液的流動和心率雖有所緩解,但仍會持續一段較長的時間,如果這時立即去洗澡,則又會增加血液向面板及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應其他重要器官,如心臟及大腦,因而會誘發心臟病。劇烈運動後不宜做這些事:
1、運動後馬上沐浴劇烈運動後人體為保持體溫的恆定,面板表面血管擴張,汗孔張大,排汗增多,此時如洗浴冷水浴會因突然刺激,使血管立即收縮,血液迴圈阻力加大,同時機體抵抗力降低,人就容易生病。
2、運動後暴飲止渴劇烈運動後暴飲涼開水或其他飲料,這會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用,又妨礙對食物的消化。
3、運動後飲酒吸菸劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態,此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液,對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。同樣,吸菸會使人體新陳代謝加快,煙霧大量進入體內,同時氧氣量又得不到滿足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。