其實寶寶吸收營養並不是看你吃了多少，而是看你的營養補充是否到位，可以少食多餐試試。如果真的不放心可以吃愛樂維，很全面的複合維生素，某寶上就有~

我也一樣苦惱，才六個月就長了三十斤，每次去醫院產檢都讓我控制，我也沒額外加餐，只是比平常吃的多點，也不怎麼愛吃肉，我現在只要吃一頓大餐肯定長三斤，所以我也在儘量控制，少吃多餐，多吃蔬菜，喝牛奶，長肉慢，孩子營養也能跟的上

一般來說，醫生建議體重增長10-18公斤之間，這樣更有利於產婦自然分娩，產後恢復也更快。但是很多孕媽擔心胎兒營養不夠，恰好自己胃口又很好，一不小心體重就增長過多過快了。題主孕期體重從100斤增加到140斤，且還沒到生產時間，的確有點偏重。孕期所需的營養並非越多越好，而應講究營養均衡全面。孕媽只要能補充維持胎兒生長髮育的蛋白質、脂肪及碳水化合物等基本營養，還要注意補充預防胎兒出生缺陷的各種維生素，以及有助於胎兒健康發育的微量元素。因此，孕媽只要每天正常飲食，食物營養均衡多樣化就能保證胎兒每日營養，無需過度補充營養。

1.飲食均衡多樣化。孕期肉蛋飯果蔬都要吃，適當吃堅果類食物，保證胎兒營養。飲食儘量清淡，少鹽少油少糖。如果體重增長過多，適當控制吃肉類食物。

2.調整吃飯順序，吃飯細嚼慢嚥。改變吃飯時不喝湯的習慣，飯前先喝湯再吃飯。減少飯量增加蔬菜量。這樣既能吃飽，保證胎兒營養，又能防止孕媽吃太多。

4.少吃多餐。如果孕媽容易餓，那不妨採取少吃多餐的方式。每餐只吃八分飽，每天吃5～6餐，一日三餐主食，其它時間用蔬菜水果代替，晚上喝牛奶。

5.適當運動。適量的運動不僅有利於控制體重，還有利於順產。建議孕媽每天堅持飯後散步半小時，有時間可做孕婦操。

6.堅持按時產檢。每次產檢時醫生都會查宮高、體重以及胎兒情況，有利於孕媽控制體重，檢測胎兒是否健康。

懷大寶期間我也沒有刻意補充過營養，吃的都是平常的飯菜，夏天的時候甚至都沒怎麼吃飯，那時也沒經驗，吃了很多西瓜。在西瓜上市時都保持每天最少半個西瓜，有時一天一個西瓜，飯也吃的不多，可能那時還是年輕，也不存在血糖高什麼的，但是長肉是一點沒耽誤，整個孕期長了有60斤毫不誇張。

但是為了孩子健康，我那時是沒考慮過體重問題的，想著大不了到時候再減肥就是了。等寶寶生出來後他只有7斤，可想而知其他都是長在我身上的。由於我是順產的，我三天就出院了，回家稱了體重已經變成140斤左右了。在月子期間我也是正常吃喝，婆婆每頓都煮的有排骨湯之類的，但是剛生完回家的前十天，大便還是不太通常的，所以我前期基本都是吃點稀飯和菜，偶爾喝一點湯。到後面的話排便正常的時候才喝湯補充營養，可能再加上給寶寶餵母乳，月子過後也就130多點了。

再後來自己一個人帶孩子，這個很鍛鍊人的，吃也吃不好，睡也睡不好，還要操心孩子，給孩子餵奶等。沒有刻意去減肥。孩子一歲的時候我差不多就不到120斤了。如果想要恢復生孩子前的身材自己再稍微努點力就可以了！

所以我不建議孕期刻意不吃。這樣對孩子不好，如果孩子出生了因為營養不到位老是生病的話再後悔就來不及了！

我孕期從56公斤到77公斤，我有點崩潰了！我吃的也不多，肚子寶寶又長得胖胖的，35周，一個六斤多，一個五斤半，我都感到無語了！後期估計得提早剖腹產了

注意平時不要暴飲暴食，也不要過多的食用高熱量，高脂肪的食物就可以，燕窩、魚膠等雖營養但也不可食補過度。另外平時適當的多活動也是必須的哦~