不知道您所處的場景是什麼樣的，我們就全面分析一下吧：
1，精神緊張，害怕說話，尤其害怕在公開場合說話，害怕和陌生人說話等；
這屬於心理障礙，需要鍛鍊，克服，比如在公開場合的演講；
2，氣虛陰虛造成的出汗，
可以先喝一點黃芪泡水，試試效果；
3，心臟不好造成的自汗
疏通心經和心包經，以及任脈；
4，更年期期間也容易出汗
更年期中的現象，有人表現明顯，有人不明顯，可以考慮艾灸：腎俞穴、三陰交、太溪穴、志室穴、命門穴、脾俞穴、關元穴、章門穴。
5，淤堵的部位容易出汗
根據淤堵位置，進行經絡疏通。
從出汗部位看健康
1，左右半身出汗，多見於偏癱病人，有時也是中風臨身的訊號，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。
2，上半身出汗，多見於中上焦痰溼水飲瘀滯，或者胸協瘀血阻滯。注意發生脾胃疾病或心肺疾病。
3，出汗僅限於額頭，若出汗量少，且無其他症狀，屬正常現象。若發生在病人身上，則可能是病情加重的徵兆。
4，鼻翼兩側出汗，多是肺虛的表現。
5，出汗侷限於兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。,
6，生殖器出汗，出汗限於生殖器周圍，常與腎病有關。
7，手腳出汗，手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導致手足出汗則屬正常。
汗液的氣味和顏色也有大學問
1，如果汗液散發出尿味，汗幹後也會在面板上留下結晶物，常見於尿毒症病人。
2，汗液帶有特殊的腥味，多見於肝硬化。
3，還有汗液飄出蘋果腐香味來，常見於糖尿病人的體徵。
4，如果汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。
5，白汗從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。
6，如果汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學制劑，也可有紅汗出現。
7，還有如果汗液變為青綠色，提示有膽汁外洩，如急性化膿性膽管炎疾病。
第一是心裡素質太差，第二身體屬陰，注意多適當的交流交流多出去走動走動，第二個就是多曬曬太陽別這樣可以很好的避免你的問題
不知道您所處的場景是什麼樣的，我們就全面分析一下吧：
1，精神緊張，害怕說話，尤其害怕在公開場合說話，害怕和陌生人說話等；
這屬於心理障礙，需要鍛鍊，克服，比如在公開場合的演講；
2，氣虛陰虛造成的出汗，
可以先喝一點黃芪泡水，試試效果；
3，心臟不好造成的自汗
疏通心經和心包經，以及任脈；
4，更年期期間也容易出汗
更年期中的現象，有人表現明顯，有人不明顯，可以考慮艾灸：腎俞穴、三陰交、太溪穴、志室穴、命門穴、脾俞穴、關元穴、章門穴。
5，淤堵的部位容易出汗
根據淤堵位置，進行經絡疏通。
從出汗部位看健康
1，左右半身出汗，多見於偏癱病人，有時也是中風臨身的訊號，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時一定要小心中風。
2，上半身出汗，多見於中上焦痰溼水飲瘀滯，或者胸協瘀血阻滯。注意發生脾胃疾病或心肺疾病。
3，出汗僅限於額頭，若出汗量少，且無其他症狀，屬正常現象。若發生在病人身上，則可能是病情加重的徵兆。
4，鼻翼兩側出汗，多是肺虛的表現。
5，出汗侷限於兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。,
6，生殖器出汗，出汗限於生殖器周圍，常與腎病有關。
7，手腳出汗，手腳等四肢出汗多因血虛、陽虧引起。若因精神緊張而導致手足出汗則屬正常。
汗液的氣味和顏色也有大學問
1，如果汗液散發出尿味，汗幹後也會在面板上留下結晶物，常見於尿毒症病人。
2，汗液帶有特殊的腥味，多見於肝硬化。
3，還有汗液飄出蘋果腐香味來，常見於糖尿病人的體徵。
4，如果汗液呈現黃色，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起，主要見於肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進食胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也可出現暫時性的黃汗。
5，白汗從中醫看，白色屬肺，肺色外露則現白汗，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。
6，如果汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學制劑，也可有紅汗出現。
7，還有如果汗液變為青綠色，提示有膽汁外洩，如急性化膿性膽管炎疾病。