據查，從”理論上有生命在於運動的說法，但運動員哪一個是長壽的？理論上還有經常旅遊心情好，接觸的空氣好，多吃農家菜好，但徐霞客旅遊一輩子只活到54歲；理論上還有心空靈人長壽的說法，張學良煩惱一生，活到103歲；理論上少得病少吃藥能長壽，據我所知有人病魔纏身吃了一輩子藥，活到93；相傳掌紋長的人壽命長，但解放初平均壽命60歲，現在平均壽命80多”！

”所以，最可靠的是在這個人死的時候就知道了，所謂“蓋棺定論”，老祖宗就是這麼說的。其實事情不復雜：營養全面點、心胸開闊點、適度活動點、活得自在點，什麼都有了”。

”關於人的壽命的問題；目前,中中國人的平均壽命為72歲,以此為基數,回答下列問題,進行加減,最後就可得出您可能的壽命: 男性,減3歲;女性則加1歲； 居住在100萬人以上的城市市區,減2歲;祖父母或外祖父母中有1位活到85歲，加2歲；4位祖輩都活到80歲，加6歲；父母有1人在50歲以前死於中風或心臟病，減4歲；父母、兄弟姐妹中有1位50歲前得癌症或心臟不正常，或自幼就有糖尿病，減3歲；富翁，減2歲；大學畢業，加1歲；65歲仍在工作，加3歲；有配偶並住在一起，加5歲；如果沒有，從25歲起每獨居10年，減1歲；常年伏案工作，減3歲；經常從事體力勞動，加3歲；每星期進行球類、游泳、跑步等運動5次，加4歲；每星期2次，加2歲；每晚睡眠超過10小時，減4歲；經常緊張、易怒、性急，減3歲；感到生活很輕鬆，工作應付自如，加3歲；常常感到快樂，加1歲；經常感到不快，減2歲；去年因1次交通違章受罰，減1歲；抽菸，每天2包，減8歲；每天1--2包，減6歲；1包以下，減3歲；每天喝白酒50--100毫升，減1歲；體重超過標準5公斤以上，減2歲；超過15公斤以上，減4歲；超過25公斤，減8歲；已40多歲，每年體檢1次，加2歲；40歲以上女性，每年看婦科5次，加2歲”。

總的看，”壽命長短和家庭遺傳有最大關係；如果你想知道你能活多久；自己看下你家裡以前的老人的壽命長短就行了”，

結合上述，依我看，影響人的健康長壽主要有幾大因素：遺傳佔15%，自然環境佔10%，社會狀況佔7%，醫療條件佔8%，生活方式佔60%。當然要記住：合理膳食，適量運動，心態平衡，戒菸限酒。

我們在生活中，若是看見那位老人擁有高額頭，或者長眉毛，都說他有“神仙相”，能長壽。

然而，真的是這樣嗎？

長眉毛、高前額、大耳垂是長壽特徵？

長壽的人，都會有以下幾個特徵，佔的越多，恭喜你就越長壽

睡眠的時間長並不代表睡得好。如果在睡覺的過程中睡得比較踏實，不易被驚醒，不宜做噩夢等，這就說明你的睡眠質量很高。良好的睡眠可以保障身體各個器官的按時休息，並且有助於提升自己的免疫能力。

中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”。

若腎精充足，健康之人，則牙齒堅固、齊全；若精髓不足，不健康的人，則牙齒鬆動，甚至會脫落。

要保持健康長壽，整個機體的各個系統都得正常運轉，排洩系統是衡量健康的重要標準。

排便順暢，說明排洩系統的功能都比較好，有利於維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內分泌失調、肝臟功能下降等疾病的發生。

肌肉不僅可以改善人的體型，有利於人體免疫力的提高，心肺功能的增強，可有效的預防身體機能的退化，延緩衰老的來臨。研究顯示，有肌肉的人的死亡率比不鍛鍊的人死亡率減低20%。

現在很多人都處於晚上睡不著，早上醒不來的狀態，每天早上鬧鈴一響，就立刻起床，要不時間就來不及，這是不利於健康的。

也避免起床過快引起的頭暈等不適情況；

肚子大的人，就是肥胖，腹型肥胖對於身體健康的影響很大，其會導致內臟受到擠壓，並且會增加脂肪肝等疾病的風險。

尤其是心腦血管疾病，影響非常的大。

中中國人喝茶的歷史由來已久，我們的祖先，似乎早已明白了，喝茶能夠給健康帶來很多好處。

《本草綱目》中記載：“茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降，則上清矣。”

喝茶不僅能夠提神醒目，還可以補充各種微量元素，降血壓血脂，美容養顏，幫助身體排毒。

不同的茶飲，更是有不同的養生功效！

蒲谷丁根茶可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排洩，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。

山刺玫花可強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，還可以活血化瘀。

所謂“無瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀則可以把沉積在身體裡的垃圾消散掉，相當於清潔劑的功效。

飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是生活中必不可少的一部分。

休息少，經常熬夜，已經成為現代人的生活方式。

然而，這嚴重不利於健康。

睡眠，是人體各項機能自我修復的時機，如果，長期睡眠不足，這會導致免疫力低下，危害健康。

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”

人老腳先衰，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。

堅持用熱水泡腳，還可驅寒暖身，溫補腎陽，有益健康，促長壽。

首先，泡腳要泡透，泡腳水要沒過腳踝，一般泡到身體微微出汗即可。

其次，泡腳水溫度，以38～45℃，泡約20分鐘即可。

情緒，對於人體健康，有著重大的影響。

科學認為，不良的情緒變化，是疾病的“活化劑”。

中醫更是認為，氣大傷身，是百病之源。

因此，長壽的老人們，遇事一般都不往心裡去，笑一笑就過去了，才是長壽之道。

壽命長不長是由哪些因素決定的？

一、遺傳因素

一般壽命的長短有一定程度是受基因遺傳的影響，如果家族中大多數人都是壽命比較長，下一代出現的死亡平均年齡也會相近，也就是說家族中人的壽命比較長下一代的壽命也會比較長。

二、環境因素影響

如果一個人長期存在於癌症高發的環境下，很容易讓身體的各個機能以及器官受到周圍的影響而提高癌症出現的機率，所以壽命也受到環境因素的影響，如果所處的環境是死亡高發區，那同處於一個環境下就容易壽命短的現象。

三、飲食影響

正所謂病從口入，在平時如果沒有良好的飲食習慣，喜歡吃一些垃圾食物，身體的健康也是會受到一定的影響，壽命也會跟著降低。

四、性格因素

性格在一定程度上也跟身體的健康有密切的關係，當一個人長期處於暴躁、焦慮不安的情緒下，容易讓身體出現各種疾病，而一些疾病在發生後市會危害到性命，長期讓自己的心態平和讓情緒樂觀，也就能夠讓身體的內分泌正常，這樣就不容易影響到器官和細胞，也就不容易發生疾病而影響到性命。

五、生活方式

目前大多數人的生活節奏比較快。也正是因為生活節奏比較快，讓很多人的壓力越來越大，在壓力變大的情況下也讓生活中的一些習慣有發生改變，如經常熬夜、經常發脾氣、沒有經常運動等，這些不良的生活方式都會影響到身體的健康，容易誘發一些癌症出現影響到性命。

另外在生活中有一些人認為女性會來月經，所以女性絕經的早晚也和壽命的長短有關係。女性絕經的早晚和壽命的長短是沒有關係的，當女性身體卵巢功能減退，雌激素水平降低時就會出現提前絕經的現象，這主要是跟卵巢功能助燃衰退有關係，是女性生命中的必經階段，和身體壽命長短沒有關係。

由此可見，壽命的長短主要是看一下這幾個因素，只有在平時多加註意並且遠離一些危險因素，才能夠讓身體處於健康的狀態，避免疾病的發生影響到壽命。

人活在世，壽命有長有短，但長壽是大家普遍的追求，想要知道自己是否長壽，其實有時候身體會告訴你，只需要多留心觀察。壽命長不長，低頭看看腳，通過這3點，或許能知壽命的長短。

第一點：腳底的顏色

雖說腳底是一個不常被人觀察的地方，但若是想知道自己壽命的長短，那不妨仔細觀察腳底顏色的變化。一般來說，健康的人的腳底顏色多半呈淡黃色中帶點紅，但若是你的腳底顏色發紅，很有可能是體內火氣過重，長時間得不到緩解，會影響到身體的健康；若是腳底顏色發青，這與體內寒氣過重有關，建議平時注意保暖，少喝冰水；若是腳底顏色發白，這與營養不足有關，腳底血液迴圈差，營養得不到供給，建議及時補充營養。

第二點：看腳趾

一般來說，腳趾“好看”的女人，壽命一般會更長一些，這裡所說的好看是指腳趾顏色紅潤有光澤，就如同臉一樣。臉色紅潤也是健康的表現，當一個人的腳趾紅潤有光澤，從側面也說明了體內血液迴圈順暢，自然有助於長壽。

第三點：看腳的面板狀況

腳部的面板與臉部面板一樣，若是面板細膩嫩滑，那麼是健康的表現。當腳部出現乾燥、開裂的情況，說明身體存在健康的問題。另外，當人的腳有臭味並且常有水泡時，可能是面板病的表現，最好是及時就醫診治，以免危害身體的健康，最終影響壽命的長短。

怎樣判斷一個人的壽命長短？據我多年研究觀察，長壽的人有以下特徵，手相生命線較長有力不間斷，面相的特徵有鼻子高隆有一定的長度，一般耳朵是鼻頭到眉毛的長度，長壽的人耳朵較長，鼻頭豐滿光澤，鼻子中間有年上壽上，要豐隆潤澤，兩眼之間是山根，也就是疾厄宮宜高，人中深長，眼睛有神氣。短壽的特徵則反之。

要相信科學，和自然規律。任何無根據的推斷都是偽話題。壽命長短不以人的意志為轉移的，它取決於環境，基因，先天，後天，日常生活養生，飲食，及其適當身體運動，選擇適合自我調理的專案，達到想要的健康，快樂人生！

首先，追溯一下自己的家族是否具於長壽的遺傳基因。從你曾祖輩包括外曾祖輩到你父母輩三代內是否都是90歲以上的長壽之人。其次，你如一貫具有良好的生活方式，包括禁菸限酒、不熬夜，飲食營養均衡、搭配合理。再次，你如一貫堅持科學合理有序的運動，勞逸結合、動靜結合做的較好的。第四，你如能一貫擁有良好的心態、樂觀開朗、心情愉悅、有度量。第五，直系家屬中應沒有致命遺傳性的疾病。你只要符合上述5點，那麼恭喜你活過l00歲不是夢，反之長壽與你無緣。