手機成了生活的一部分，而眼睛越來越累，怎樣選擇手機和怎樣使用手機，使手機這個既可愛又可怕的東西對眼睛的傷害最小化，是個不可忽視的問題。筆者以親身經歷談點體會。

我的視力在接觸智慧手機前，雙眼都是1.5，第一臺智慧手機是摩托羅拉E680，螢幕小，亮度高，盯著看久了，眼睛發花。後來又換過htc，諾基亞，三星，華為P9，P20 pro，眼睛已經近視，左眼1.0，右眼1.2。

怎樣使用手機對眼睛傷害小一些呢？

1，合適螢幕的頻閃度和亮度。手機螢幕亮度要和環境明暗相對應，環境暗螢幕也要暗，環境明亮，手機螢幕也要亮。我的手機螢幕都是調整到不感覺刺眼。

2，開啟螢幕的護眼模式，一般來講，藍光對眼睛的傷害最大，黃光，綠光對眼睛傷害小。

3，不要長時間死盯住螢幕，要間斷式瀏覽，眼睛常看看別處，緩解眼睛疲勞。

堅持做到這幾點，眼睛受到的傷害就會小一些。

今天查閱了一些資料，供使用蘋果X的朋友們參考。

蘋果X螢幕太刺眼真的會有損視力嗎?

首先，太刺眼必然對眼睛有傷害，而且現在人們玩手機一玩就是很長時間，有點損失是肯定的，建議玩一段時間手機，休息一下。

另外，因為OLED螢幕的色域非常的寬，一般都超過100%，而一般手機的LCD的色域與相對比較窄，一般能達到70%多，所以OLED屏顯示的色彩更加的豐富，更加的鮮豔，對人眼的刺激大一些。

解決iPhoneX螢幕刺眼的方法

在手機"設定"-"通用"-"輔助功能"-"顯示調節"-"降低白點值"，設定到65%左右(也可以根據自己的情況)，你就覺得又舒服又清晰，跟iPhone 8螢幕差不多了!