說到PS,哪個女孩不喜歡瘦，我習慣用液化去處理臉部和做大眼睛，身體和大長腿真的得用ctrl+t拉伸去實現！

後期瘦臉瘦身，一是可以透過現在PS技術，可快速實現“照騙”的功能，但如果要真正的瘦臉瘦身，還是要從自身找原則，是不是太胖了？是不是拍照技術的問題？機位的問題?，等等，我想技術問題我就不回答了，只回答因為太胖而導致上鏡臉胖、身胖的問題。

上照顯臉胖是華人的五官特點所決定的，相對歐美人來說，我們的五官較為偏平，沒有歐美那麼上照，身體同樣如此，大多東方人，由於平時的運動塑形較少，體型顯得比較勻稱，而較少有凹凸，且身材也不是很高大，所以在照片裡會顯得比較胖，因此，我們可以看到，影視劇中的男女明星們，為了上照好看，大多都長期堅持減肥及健身，對於我們普通人來說，如果真的是因為肥胖而不上照，那就立即開始減肥，如果人不胖，只是上照顯得胖，就用太過糾結，畢竟健康才是第一位的。

對於微胖的美女來說，不要去選擇那些動刀、或者區域性按摩的手段，這些都只是治標而不治本的方式，過後，仍然是會胖回來的，減肥沒有所謂的區域性減的說法，一減都是全身減的，只是因為脂肪堆積的部位不同，有些人會先瘦臉、有些人會先瘦肚子而已。

至於如何減肥，筆者其實一直以來的回答、文章都是圍繞這個話題的，強調要減肥必須得先調脾胃、再調飲食結構，今天就再飲食結構再簡單的回顧一下。

我對於飲食結構強調飲食的質、量、時、速度四個方面，強調飲食均衡、不偏嗜、因人、因時、因地而異的調整，但整體框架是一致的，那就是“不限油、不限肉（蛋白質）、不限蔬菜、減少主食、不喝飲料、少吃水果、少吃或不吃零食”。一天不多於三餐、用餐速度在30分鐘左右，每天喝水不少於2000ml，這麼一個結構，透過這個飲食結構結合我自己的一款產品，已經幫助不少人實現了減肥的。

另外，我強調適量的運動，讓身體每天微微出汗就好，當然如果美女要上照，那麼收腹、提臀的動作每天可以多做一些，還有就是在拍攝時注意“抬頭、兩眼平視遠方、收腹、挺胸、提臀”能立馬讓照片顯得瘦，另外半側臉也是在拍攝過程中減少臉胖的不二法則。