在孕期中，孕媽媽們會經常聽到來自周圍的家長、親戚朋友等的建議，有關於如何保持好的情緒、也會有很多是關於吃的方面的介紹。

聽到的建議多了，孕媽媽們也會產生疑問，這些被告知的事情到底有沒有科學性啊？有些想吃的食物，卻在周圍人的眼裡視為不良食物，有的過來人會現身說法、好心相勸的這個是不可以的、我當時就沒有吃等等的說法會使得正在孕期的孕媽媽們一頭霧水。那麼，在孕期裡對於孕媽媽們所關係的事情咱們聊聊。懷孕後能吃牛肉嗎？一、懷孕後能否可以吃牛肉在我們的平時的日常食物安排上，牛肉是個很棒的食物選擇。牛肉也是我們人體蛋白質、鐵、鈉、鋅、氨基酸等營養物質、微量元素、礦物質的來源。也會以其很好的口感、肉質並很多人喜歡，並且在烹飪手法上也可以多元化去操作，使得喜歡各種事物料理方式的朋友們都可以享受到不同的食物口感。可以說是大家的美味佳品。但市面上買的牛肉乾在加工過程中，或多或少都會新增不少的新增劑，所以還是選擇鮮牛肉的好。當然對於特殊時期的孕媽媽們也是不錯的選擇，孕媽媽只要在牛肉選購、烹飪方式、食用數量上把好關就可以放心地去食用了。二、孕媽媽食用牛肉的好處1、牛肉的營養價值高。在孕期裡孕媽媽們所需的營養鐵、蛋白質、鋅、B族維生素等都會在牛肉中含有。特別在進入孕中期後，對於孕媽媽們是需要儲存一定量的鐵元素的，這也是為整個孕期中孕媽媽及腹中胎寶寶的營養所需提供足量的供給，使得在胎兒脫離母體後也能擁有足夠的鐵元素及其他營養物質。不發生缺鐵性貧血等營養不良的問題。2、增強體質。由於牛肉的食用價值較高，就會在孕媽媽們的體質的提高上有所提高。一直處於營養充足的狀態下，孕媽媽們的體能很好，在孕期裡不易產生疲憊感。再加上適當的孕期運動，都是為分娩寶寶做了很好的體力準備，對於產後的身體恢復也是很不錯的選擇，本身牛肉對於手術後、生長髮育、病後調養都是具有很好地食物調理佳品，在補充失血、組織恢復方面都很好。三、孕媽媽食用牛肉的禁忌1、食用牛肉的量。牛肉的日常食用上還是有說到的，對於肉食的食物要控制攝入的量，不可以想吃多少就吃多少，認為好吃或者有營養就多吃了。這個量是要在一日2兩之內。2、不要食用反覆加熱的剩下的牛肉。3、在烹調牛肉現在上多以清淡、不油膩的做法為主，可以適當地做些燉牛肉、配上些青菜作為輔料一起進食。4、在選擇牛肉上，切記不要選擇不新鮮的牛肉，儘量到大的超市和正規的肉食經銷商那裡購買牛肉，最好也是當天做多少就買多少，現吃現買現做，不要買的太多到時候食用就新鮮度大打折扣。

我是兩個孩子媽媽，我說說我的經歷吧！

我在懷孕期間有幾樣是肯定不碰的，比如生的或者沒有煮熟的食物，酒，煙，其他基本沒有忌口。 其實在孕期，應該強調吃的東西要「雜」，而不要刻意強調禁忌，說太多不必要的禁忌，倒會影響營養均衡了。但是任何食物都不能過量，過量了就影響均衡了。

就拿茶來說吧，茶是我的摯愛，也有說孕期不能喝茶的，但我懷孕期間，基本每天都喝茶。偶爾也喝喝咖啡。

總之，孕期要保證營養均衡，心情舒暢，儘量少到外面吃，含新增劑的食品也少吃，偶爾想吃的時候解解饞是可以的。格格中醫養生，中藥學博士，和濟醫藥CEO，擅長中醫中藥養生。