我兒子今年7週歲了，以前不怎麼吃蔬菜水果，現在好點了。

不知道為什麼，他只要一吃帶葉子的菜，或者青菜就會噁心，也不知道他是不是裝的，如果逼著他吃他也能真給我吐出來（是那種嘔吐），後來我就不再逼他了，就自己另外想辦法，比如說菠菜，我把它榨成汁，和麵包餃子，油菜燙一下，做成餡，但不能放多，再放點肉，他也能吃點。胡蘿蔔檫成絲，用鹽殺一下水，水不要倒掉加點面，烙成餅他也愛吃，反正就是把菜切的碎一點，換一種做法，不要讓他看到菜葉子他也能吃，一直堅持到現在，他有時候也開始吃點菜了，菠菜做成湯，油菜湯……，總之比以前好多了。

其實有些東西小時候不吃，大人也不要太著急了，一次少吃一點，時間長了，孩子慢慢長大了，很多東西他自己慢慢就吃了，我家孩子，小時候很多東西小時候不愛吃，現在都吃點了。

孩子小，大人多操點心，特吃的少就想點辦法，慢慢的孩子大了就好了。

個人認為，養孩子，不要把自己弄的太累了，順其自然就好了。

看我兒子現在也挺好的，慢慢在改掉挑食的習慣。

我女兒今年三歲多點，平時也不喜歡吃蔬菜，水果倒是還可以倒是比較涼我不敢給她吃太多了，一般我們每天吃的蔬菜都不一樣。

1.儘可能的蔬菜的顏色炒出來好看點，那種乾淨清爽的感覺 。

2.吃蔬菜的時候你要給她的感覺這個菜很好吃，你儘可能的告訴他這個菜很不錯，裡面有很多種營養，吃這個可以長高高，長大大可以去上學學知識！

3.就是跟他講一下這個菜我們是怎麼樣辛苦的做出來的，拿老師平常教他的事情，拿別的小朋友小小的做個比較！

4.把蔬菜剁碎和肉什麼一起做成圓子也不要告訴她這個是什麼做的，挑不出來她就會吃了，裡面萬一是她不喜歡的就告訴她這是哪個她喜歡的菜放進去的！

我覺得這樣多少可以讓她吃一點的，我家女兒有時候不吃蔬菜手會起芡，我就告訴她是因為沒有多吃蔬菜導致的，所以一吃飯我就拿他手說事情，她就很可惜吃蔬菜了！

缺鋅的孩子就不喜歡吃水果蔬菜，如果說你用了很多方法，他實在也不喜歡吃的話，你就要用補充多種營養素咀嚼片，讓身體水果蔬菜均衡，要不然這樣的話容易缺鋅，導致孩子這樣也不好。

很多寶寶不愛吃時下，可能跟媽咪孕期挑食，或者是家庭飲食習慣息息相關。那麼寶寶已經不愛吃蔬果了，要怎麼辦呢?

一、如果是剛開始長乳牙的寶寶，建議可以每天準備一些可以生吃的蔬菜，切成條狀，讓寶寶可以抓著實用。脆脆的口感可以解決寶寶牙癢癢的問題，讓寶寶愛上蔬菜的味道。但家長要注意陪同，以免寶寶吞入大塊的蔬菜。

二、蔬果大變身。媽咪可以把蔬果本身的原型破壞，藏入其它料理中。比如把蔬菜和肉搗成泥，做成包子、餃子。或是把蔬菜水果做成泥，加入酸奶牛奶攪拌。等等這些無形的蔬果攝入，會讓寶寶營養均衡。

三、可以將蔬菜做成寶寶喜歡的卡通模樣，加入故事的引導，激發寶寶吃飯的興趣，經常變換花樣，不斷表揚和鼓勵，這樣寶寶就可以乖乖吃完蔬菜啦。

四、父母要以身作則。很多家長自己不愛吃蔬果，寶寶在旁邊會耳濡目染。家長應該做好榜樣，吃蔬果的時候也要津津有味，小朋友是學習能力最快的，看著父母的行為，他們也會依樣畫葫蘆。