行為是內心的表現，年輕人膽子小實際上是某些心理因素引起的。自卑會讓人唯唯諾諾，因為自卑的人總認為自己做不好事情，害怕受到指責和擔負責任，所以這類人一般都缺少膽識。還有的人其實比較缺乏競爭意識，一旦碰到需要競爭的場合就會對自己極度不自信，馬上就敗下陣來，久而久之害怕競爭，表現出來就是膽子小。

如果是自卑，那麼需要仔細瞭解引起自卑的因素是什麼，針對癥結對症下藥，必要時候要諮詢心理醫生，否則會影響一輩子。缺乏競爭意識的話可以多參與一些競技類遊戲，增強對抗性，積極鍛鍊。也可以參加一些冒險性的活動，比如跳傘，潛水，高空彈跳等都不錯。

膽子小的表現方式也是有很多種的，有的孩子可能表現為怕生、不敢與人接觸。在特定的場合下說話會結巴、或者腿軟等。有的孩子可能是怕黑、怕密閉的環境、或者在特定的情況裡感覺到有壓迫感這種的。那麼接下來我們針對不同的原因，才能找到也許合適的辦法。

先天因素影響，可能孩子從很小的時候就會有所表現，直到長成青少年時期也沒有什麼改變。諸如怕黑這種的。其實在這種情況的話，心理學家建議可以給孩子增加一些營養，並透過一些方法來鍛鍊孩子的膽量。看一些可以提高交際能力的書籍之類的，慢慢的擴大交友範圍，來提升孩子的自信心。

後天因素就是孩子成長過程中可能遇到的挫折，失敗滿滿堆積在內心。沒有釋放出來，從而演變的孩子內向，膽小。這種情況的話，家長一定要細心得觀察，在平時就多留意一點孩子的動向。慢慢的走進孩子內心深處，和他們交流像朋友一樣的溝通。給他們提供幫助，一點點的引導他們從陰影中走出來。這樣孩子才會一點點變得越來越Sunny、自信。而不是膽小、怯懦。努力地去做一個勇敢無謂、樂觀開朗的少年。

青少年膽子小的原因很多，要改變這種狀態很簡單。重要的是他自身是否願意改變。

1、從自身開始，主動去接觸陌生人，我最開始是從買東西開始，買任何東西都有意的多與老闆搭話，詢問價格，問商品哪來的，這兩天應季的東西是什麼等等。

2、去做一些以前不是很情願做的事情，獨自一人去吃東西，早下一站公交車，自己一個人多走一截路，公交車上給老人讓座然後和老人聊天等等。

3、隨時保持微笑，可能你覺得微笑好像和膽小沒關係，但是當你能隨時保持微笑嘴角上揚的時候，在陌生人面前你會是一個Sunny的人，會有更多的人願意與你交流與你做朋友的。

4、自信，堅持，腦海裡假象出一個你膽大的樣子，不斷地美化它，以這個為目標，每天堅持下去，會好起來的。

改變教育方式，給予更多的鼓勵，加強社會實踐，體質的改變。

有些孩子天性膽小，所於性格問題，如此情況，就需要父母在教育的方式下多加鼓勵，人是非常擅長學習的高階動物，如果家庭寵愛有加，一般的孩子都比較膽大，哈哈，想想，一家人都把孩子當老大，唯他為中心，這樣的環境對於人的膽量更肯定有益的。

孩子最終還是要走向社會，如果你想他更早一點成熟，可以給他更多的社會活動空間，自然也會變膽大，出門坐公交車，餐館吃飯，菜市買東西，這些需要交流，還價的行為，都可以交給孩子去做，有了大量的人與人的接觸，慢慢就能熟悉，就會變膽大。

最後就是體質的改變，人與人相處，不僅是語言、智慧、還有體質的強壯，如果身高力壯，總是俯視別人與仰視別人， 的心理與氣場是完全不同的。