睡覺是人們每天必做的事，如以平均每日要睡八小時的標準計算，人生更有約三分一時間都在睡覺。只是若不幸遇上失眠，夜夜都要「眾人皆睡我獨醒」，不但令身體難獲休息，精神上的折磨也不能小覷。

按照國際標準來說，失眠有四種類型，而睡不著只是其中一種。根據世界衛生組織的定義，失眠可分為以下幾類：

難以入睡型（入睡困難）：

患者經常要超過30分鐘才能入睡。

不能持續沉睡型（睡眠維持障礙，易醒）：

患者睡眠時多次醒來，整晚睡眠斷斷續續，有些患者中間醒後亦可能要較長時間才能再次入睡。

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過早醒型（早醒）：

患者比平常早兩小時或以上醒來，常常在凌晨或半夜醒來後難以再次入睡。

難以恢復疲勞型（睡眠淺）：

睡眠質量差，起床時仍然感到十分疲勞，好像沒有睡過一樣。

如果以上任何一種情況每週出現三次或以上，並維持超過一個月，對日常生活已構成影響，便可診斷為失眠。因此失眠不單單只是睡不著的問題，大量醫學研究發現，長期失眠會增加患上各種精神及身體疾病的機會，影響日常生活及生活質量。

不僅僅是失眠

早於1980年代，美國一個大型的流行病學研究就發現，失眠患者中有四成同時患有另外一種精神疾病，而在沒有睡眠問題者當中則只有不足兩成。

不同的追蹤研究均發現，失眠會增加濫用酒精或藥物的機會，亦提高患焦慮症及抑鬱症的風險，尤其失眠者患上抑鬱症的機會平均高一般人五倍。此外，失眠亦是精神疾病如抑鬱症、躁鬱症等復發的風險因素。

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患心臟病、糖尿病風險或提高

研究也發現，不少身體疾病可能與失眠有關連，包括高血壓、心臟病、糖尿病、中風、癌症、髖骨骨折等。失眠也可能增加各種意外（如工業意外、交通意外）的風險達2.5至4.5倍。

由此可見，長期失眠問題必須正視，應儘快尋求專業協助，找出成因，對症下藥，以減低對身心健康及日常生活的影響。

謝邀。失眠，簡單說就是晚上到了睡眠時間了，入睡困難，或者入睡後中途易醒且醒後不易入睡；或者早醒；有以上現象同時白天人體困頓、乏力、精神不濟，嚴重影響日常工作、學習和生活。失眠可分為一過性失眠和慢性失眠，一過性的不怕，最怕是慢性失眠，調整不好，會導致很多後遺症和關聯疾病的發生。