有句老話說：“睡不著是沒累著，吃不下是沒餓著” 現在好多情況下睡不著是睡覺時心理腦子裡想的事情多或者比較煩心的事 難纏的一些事…… 不要去想那些事，能解決的怎麼樣都解決了，解決不了的你就沒日沒夜的不睡覺還是解決不了！……睡好覺第二天起來才有精神去做你想做的，建議睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，想一些美好的事想一些能給你正能量的人 祝你生活幸福 每天晚上都有好夢！

一，從心理上解決，你在想什麼？讓你定不了決議睡覺，千難萬難的事，總比不上身體健康吧，自我安慰與心理調節，比如，睡覺時就想想，睡好了明白吃什麼來獎勵自己， 或在腦子給自己個意念“天王老子來了，也別打擾我，我要睡覺，我要健康！”。

二，從物理辦法上解決，有時候是真不想睡，睡不著，有辦法，我家人投資了一款叫和合的治療儀，一種聚有和合能量的儀器，只要趟著睡意就來了，閉上眼幾分鐘，保持安靜，就能好好睡上一覺，神器！有需要也可以聯絡。

對於這個問題，是現在很多人難以解決的問題，我稱之這個問題為睡覺困難戶。其實我本人就是這樣的，在黑夜到來之前，就想，今天晚上要早睡，明天早晨還要早起呢!，明天還有很多重要的事情要做。可是，到了晚上，因為這理由那理由的，又很晚才睡。

一、為什麼下不定睡覺的決心

1.作息習慣

有很多人養成了良好的習慣，早睡早起，而有的人則是養成了不好的習慣，晚睡晚起（這是不工作的人）或是晚睡早起。習慣很重要，無論大人小孩要養成一個良好的作息習慣。

2.工作原因

有些人是因為工作的原因導致晚上不能早睡，必須完成工作之後才能睡覺，可能明天晚上完成工作之後就已經很晚了，久而久之，也會形成生物鐘調整到晚睡的時間了 也就成了習慣，待想早睡卻睡不著了。

3.刷手機

我想這個因素是導致所有人下不定睡覺決心的最大原因了。現在的每一個人都離不開手機了。離開手機一會兒就像混丟了，到處找魂。沒有手機，他的生活就變得無光了。這個危害很嚴重，這像精神鴉片，正在毒害著每一個玩手機的人!

二、如何解決這個問題

1.改變作息習慣

養成一個良好的睡眠習慣，在沒有特殊事情要辦的，明天晚上養成早睡的好習慣，對於很多人來說可能很難做到，只要自己給自己下定決心，沒有做不到的事情，自己就是最大的敵人，戰勝自己就是勝利✌

2.不刷手機

每天晚上，在合理的睡覺時間之前，把手機放到離自己睡覺很遠的地方，最好放到另一間房間，不讓自己看到手機，以免看到就想刷的習慣。這個需要很大的毅力，同意，需要戰勝自己!久而久之，養成習慣就沒有改變不了的。

3.再忙也要擠時間

如果每天晚上有工資要做，能早做的要儘量提前做，不要磨磨蹭蹭的到很晚再做。如果是集體線上學習的，你能說了算的要儘量把時間提前，也不耽誤其他人睡覺；如果你不能做主的要儘量婉轉的給主持學習的同事提個建議。相信他也會採納，因為很晚也會耽誤他的睡覺。

睡覺，一人生中最大的一件事，毛主席教導我們說：＂不會休息就不會工作!＂所以，睡覺就是休息，只有休息好了，才有精力工作和學習。改掉已習慣的壞習慣，養成不習慣的好習慣!