孕婦屬於特殊人群，如果孕期溼氣重，將有以下表現：

身上油膩發癢長溼疹，臉上長痘。

頭暈腦脹，全身乏力。

胸悶氣短，食慾不振。

腰痠背痛，關節疼。

脾虛胃弱，白帶異常，要麼便秘，要麼便溏。

一般人溼氣重，除溼可以使用馬齒莧、薏米等，但孕婦則不行，容易引起宮縮、流產。

儘量不要熬夜，保證充足的睡眠，提高睡眠質量。當然，也不要焦慮，實在睡不著，不要勉強自己，喝一杯熱牛奶，看看自己不感興趣的文章，估計很快就能睡著。

適當的運動，可以促進新陳代謝，從而排出溼氣。

飲食方面，葷素搭配合理，儘量清淡，少放鹽。清淡不是不吃肉，而是儘量以蒸、煮、燉的食物為主。

不要吃冰冷寒涼的食物。比如冰的飲料，剛從冰箱拿出來的水果等。

去戶外呼吸新鮮空氣，適當的曬曬太陽。

儘量不要讓自己處在潮溼的環境中，衣服汗溼了要趕緊換；晚上睡覺之前儘量不要洗頭，如果洗頭，一定要把頭髮擦乾再睡覺；房間每天都要通風；床鋪被子要常曬；南風天開下空調除溼等。

每週用艾葉和生薑煮水泡腳一到兩次，泡腳的同時喝紅棗枸杞水，這樣除溼的同時可避免洩氣。

如果溼氣特別嚴重，建議去看醫生，遵醫囑調理。

對於準媽媽來說，溼氣重的症狀表現有哪些呢？由於每個人體質不同，所以，表現症狀也不同。

日常生活中感覺疲勞、四肢沉重、食慾不振、手腳冰涼、頭髮愛出油、面部油光光、耳朵內溼、睡覺愛流口水、陰部潮溼、排便粘稠等症狀。

對於孕婦來說，這期間是儘量不要用藥為好。那怎麼做才能麗既安全，有有效呢？

1保持愉悅的心情很重要，因為思慮過度，會傷脾的，脾的功能減弱，溼氣是排不出去的。

2適當多到戶外散散步，嗮嗮太陽，對胎兒有好處，運動也健脾，雙贏多好。更何況還有利於祛除溼氣。

3晚上，吃些易消化的食物及少喝水，減輕脾胃負擔，也會減少溼氣。

4保證睡眠質量，讓自身的抵抗力增強，五臟六腑都得到調養，恢復正常的新陳代謝，不在為溼氣太重困擾。