單吃水果或蔬菜減肥，容易感到厭倦。鮮果汁V小編下面介紹幾種減肥蔬果汁的製作方法，犒勞下大家的味蕾。
番茄蘋果汁
準備材料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料
具體做法：蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機中榨成汁，倒入杯中。往杯中加入檸檬汁和乳酸飲料攪勻即可飲用。
減肥功效：富含各種維生素和礦物質的蘋果，對於肌膚的美麗光澤，與保持身材有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素，同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
蘆薈蜂蜜汁
準備材料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁
具體做法：將蘆薈洗淨去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。
減肥功效：蘆薈有瀉火、解毒、化瘀及治療便秘等藥用，此外它還具有極高的美容價值。常喝蘆薈蜂蜜水不僅能減肥，還能護膚哦。
回覆列表
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1 # 一路向西G
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2 # 點點老師每日一題
喝蔬果汁，少吃主食和肉類，的確可以快速減肥，但是想減肥又想味道好是不可能的。因為只要好喝，基本上含糖量就高，含糖高的水果不僅無助於減肥，還有可能增肥。
如果不想放苦瓜等吃起來苦，而且聞起來有特殊味道的蔬菜，可以選一些不那麼甜，不那麼難聞，顏色還很好看的東西一起做。
比如紅心火龍果和紫甘藍，這兩種食材搭配在一起，是玫紅髮紫的顏色，含有豐富的維生素C和維生素B，而且兩種都是能生食的。如果覺得紅心火龍果太甜，用白心的也可以，顏色沒有那麼濃重。
另一種是獼猴桃和黃瓜，兩種蔬果搭配，既能中和酸，也能去除澀，顏色還很賞心悅目，適合夏天的時候喝。
喜歡胡蘿蔔的味道的話，可以用鮮嫩胡蘿蔔搭配蘋果打汁，嫩胡蘿蔔的味道脆甜，可以少放一些蘋果。這個蔬果汁含有胡蘿蔔汁，不適合白天飲用，可以晚上健身後喝。
用香梨和黃瓜，這個綠色更淺一些，也沒有獼猴桃的酸味，特別清淡的味道，早晨跑步之後來上一杯，是不錯的選擇，如果不減肥，加入一根香蕉，熱量也有了。
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3 # 鄉村水果妞
果蔬汁，可以用淮山，加入少量的青菜一起打成果汁。想要好喝的建議加入一點冰糖，記住不要用冷水打。可以用溫開水，特別是淮山不能太稀，太稀就不好吃。
其次蔬菜品種不宜太多，多了也不好。淮山一般只有2種顏色，白色和紫色的。如果是白色的就可以和其他顏色的蔬菜一起，而紫色的可以單獨一起。
看個人口味，加入冰糖或者蜂蜜都好。每天建議喝一杯，就好了，不建議吃太多。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料：奇異果2個、蘋果1個、鳳梨半個、蜂蜜
做法：把以上三種水果洗淨去皮後放入榨汁機中，加入適量的開水，榨汁後放入適量蜂蜜調和飲用，這三種水果中的纖維質可以幫助顯著排毒，起到減肥的效果。