哭是人的一種天性，與吃一樣重要。它是一種情緒的表達，大部分嬰兒出孃胎就是哭著來到這個陌生的世界...，在本我層次中（心理資源不足）時想哭就哭啦。在自我層次中，找一個合適的地方，允許自己大哭一場，或找諮詢師傾訴，或找朋友聊天等。在超我層次中，自我調節：可哭可笑可愛，運動，音樂，瑜伽，太極，靜坐，獨自旅遊等。

這些都是好方法，根據自己的喜好選擇吧

真的想哭嗎？遇到了什麼傷心事？不是興奮的高興的歡樂的那種哭吧。礙於情面哭不出來，眼淚含在眼圈裡嗎？不打雷又不下雨就是個老陰天了，悶著可不好，哭出聲來流出淚來會治療男兒的心靈創傷。“男兒有淚不輕彈，只因未到傷心處”，誰都喜歡笑，笑比哭好，但是哭出來也是有積極意義的。對兒童有“愛哭的孩子 吃糖多，”對成年人“哭個死去活來換個心態平和，寧靜致遠”。想哭不是什麼辦法的問題，不必像有的演員那麼會裝出來，而是聽從自己的內心。悲傷了，委屈了，痛疼了，懊悔了，就痛痛快快的哭一回，有什麼不好？只是不要忘記了最後:“擦乾淚，不要問，為什麼”。

給我的感覺，你一定遇到了什麼不開心的事，也可能你身邊的人和一些事，你左右不了，給你帶來的困擾，也可能是你親近的人，讓你無法去面對，所以你想哭。如果哭能解決問題，那你就哭吧，哭會把你心裡的一些委屈，能夠釋放出來，會感覺心裡痛快一些。哭有哭的場合，可以選擇沒有人的地方，最好是去山區，特別適合你透過哭來釋放自已的心理壓抑。其實你可以換一個思路，比如給自己放假幾天，給自己創造一次旅行的機會，去你喜歡去的地方，欣賞大自然的美景，這樣也可以改善你的心情。其實誰說什麼都沒用，重要的是你應該勇敢的面時生活，儘量把一切看淡，不計較就沒有煩腦。越是計較煩腦越多，凡事想開點，能放下的就放下，自己的身體健康最重要。