不建議空腹，因為這個姜水本身就是去寒的，儘量是讓自己的胃裡面有食物，如果感覺自己天天的溼氣比較多的話，建議你晚上睡覺的時候，可最好是穿一件睡衣，因為大部分寒氣都是在咱們有一些朋友喜歡裸睡呀，平時在家裡的時候穿的衣服比較少，或者甚至是不穿衣服就而久之造成的身體有寒氣，還有就是，天氣熱的時候，尤其是出了很多汗，不建議你，就是突然的進入到空調房，因為當你流汗的時候，身上的毛孔都是開啟的狀態，你突然的進入到有冷風的屋子裡面，會讓這些冷氣瞬間進入你的身體裡，可以觀察一下自己的舌苔是否特別白，詳情也可以諮詢一下中醫。

我有一段時間也是聽一個姑姑的話，早上空腹喝紅糖水，哎呀媽呀，真的是不行，噁心想吐，後來查了一下資料，發現真的不行。

姜和紅糖都是臨床上比較常見的兩種食材，其中姜有發汗解表，溫中止嘔等作用。口服薑糖水可以用於風寒感冒或者是胃寒、脘腹冷痛，噁心嘔吐等症狀。但是由於姜性味辛辣，如果空腹時口服，有可能會加重胃部不適的症狀，長期空腹口服有可能會引起胃炎、胃潰瘍等症狀，所以不建議早晨空腹時喝薑糖水，建議在飯後半小時到一小時左右時間再進行口服。

所以，早上不能空腹喝紅糖水，它會引起增加胃酸分泌消化道不適。紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用，在寒冷季節可以起到暖身的作用。紅糖雖好，陰虛火旺者不宜食用。陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、潮熱盜汗舌紅少苔等，總是感覺身體裡有火，比較多見於更年期綜合徵、甲亢、高血壓、糖尿病等。這種女性如果在例假期間喝紅糖容易導致月經拖拖拉拉或延長。

對於體質虛寒的人來說，是不適合喝薑茶的，如果想喝薑茶的話可以在每天早飯後和午飯後喝。如果是體質較好的人，早上空腹是可以喝生薑紅糖水的，生薑紅糖水能夠起到益氣補血，健脾暖胃，活血化瘀，止咳化痰，散寒發熱，鎮痛補血的作用。生薑紅糖水還可以治療感冒風寒，頭痛鼻塞，惡寒發熱。女生經期時喝生薑紅糖水，還有止痛的作。我就體寒。一喝薑糖水嗓子就發炎不知道怎麼回事。