不要認為有溼氣就是米飯的問題，比如常喝飲料，經常在空調下面，經常吃冰凍水果，還有睡覺地方陽氣不足，找不到太陽等等這些都是溼氣引起的原因

額……這跟生活環境和生活習慣有很大關係，當然也跟自己脾胃功能弱也有關係。平常愛吃冷食喝冷飲，貪涼，夏季吹空調太多不運動出汗等等，都會引起溼氣越來越重，這些行為太多就會讓脾胃不和，然後功能失調，造成寒溼不能正常排除體外，所以要注意平時的生活狀態～平常還可以用薏米，赤小豆，茯苓，山藥等做藥膳，薏米呢性質偏寒涼，最好不要長期服用，可以換成炒薏米，同樣可以達到健脾祛溼的效果。還有啊，吃肉過多了也會造成痰溼重，所以，還是調節自己的飲食習慣和生活習慣最好～

第一次聽說過吃米飯能加重溼氣的，大米作為中國的主糧，每天每人都是要必須攝入的，俗話說人是鐵，飯是鋼，如果吃飯能加重溼氣，那豈不是吃飯的所有人本來沒有溼氣的也會有溼氣，已經有溼氣的會加重溼氣，也就是所有吃米飯的人都會得溼氣？顯然這是不可能的。所以說吃米飯是不會加重溼氣的。

為什麼有人會提出這樣的問題呢？其實也很簡單，北方人一般是吃麵食，南方人主要是吃米飯，而南方人是比北方人容易得溼氣，而且溼氣也比較重些，但很顯然，這是與南方的氣候息息相關的，南方是屬於亞熱帶季風氣候，陰雨連綿的天氣可是連綿不斷，一年中總有那麼幾個月到處都是溼漉漉的，所以南方人得風溼的疾病相對多些，南方人溼氣也比北方人重些，但溼氣是跟氣候相關，跟吃米飯可真是沒有多大的關係吶

怎樣吃米飯更健康呢？現在比較推崇的：主食要粗細搭配，也就是說我們不要只吃白米飯，要多吃雜糧飯（胃腸功能不好的人除外），在家煮飯時，白米與雜糧按3:1的比例進行煮飯，這樣對控制血糖，減肥等等都是有 一定好處的，而且吃雜糧飯比吃白米飯的營養價值更高。（雜糧包括：黑米、紅米、燕麥、糙米、薏仁等等）