說一下我個人的見解，我認為如果讓你自己的身體和自己的心態保持到巔峰狀態，那麼最重要的一點就是一定要休息好，睡眠這事真的可以影響一個人，如果你睡得不好，你會精神萎糜，做什麼事一點幹勁兒都沒有，那種朦朦朧朧迷迷糊糊的樣子，而且經常熬夜會有會讓人有很多隱患的疾病，只有睡得好，你的精神才會好，你才會有能力去做讓自己身體上變得更健康的運動和日常工作生活，最好是可以睡到自然醒，即使不自然醒，每天也要保持七八個小時的睡眠，儘量讓自己早點入睡，早點起。
第二個就是心態問題，做任何事不能辦有消極的狀態，要往好的方面去看，不要給自己太大壓力，因為即使有你解決不了的煩惱或者問題，你心裡積壓的壓力，也不會幫你解決這些問題，車道山前必有路，水到橋頭自然止，良好的心態能更好的讓你處理與接人朋友，還有戀人之間的關係，有很多上了年紀的人，但是他們的身體狀態依舊很好，這和他們的心態有很大的關係，自己平時一定要注意保養。
第三個就是你每天吃的食物，一定要做到營養均衡，而且要按時吃飯，不能每天飽一頓餓一頓的，這樣時間長了對你的腸胃會造成影響，因為人的五臟六腑都是相連的，一旦腸胃出現了問題，別的內臟也會出現問題，比如脾呀，時間長了體內也會有一些溼氣呀之類的，一定要葷素搭配，在天氣熱的時候，也儘量別不要喝太涼的東西，因為在夏天的時候，或者說天氣熱的時候，人在外面運動，出汗之後毛細血管會張開著，這個時候你一旦吃涼的東西，或者說突然進到空調屋子，這個冷氣會順著你的毛孔進入你的體內，久而久之會造成風寒，不利於人的健康。
第四個就是溝通，溝通是人和人友誼的橋樑，多和自己身邊的朋友，自己的親人多聯絡，不要封閉自己，多出去聚會，唱歌聊天兒，有很多的室外活動可以做，只有多溝通，才能讓自己心情變成愉悅，心情愉悅了才有各種動力和美好的希望，而且遇到不同的人，你也會從他們身上學到很多，有一句話說的很好，人生命中有千萬個過客，他們匆匆忙忙的來了，匆匆忙忙的走了，他們沒留給你什麼，但是卻教會了你很多，祝你的身體越來越健康。
說一下我個人的見解，我認為如果讓你自己的身體和自己的心態保持到巔峰狀態，那麼最重要的一點就是一定要休息好，睡眠這事真的可以影響一個人，如果你睡得不好，你會精神萎糜，做什麼事一點幹勁兒都沒有，那種朦朦朧朧迷迷糊糊的樣子，而且經常熬夜會有會讓人有很多隱患的疾病，只有睡得好，你的精神才會好，你才會有能力去做讓自己身體上變得更健康的運動和日常工作生活，最好是可以睡到自然醒，即使不自然醒，每天也要保持七八個小時的睡眠，儘量讓自己早點入睡，早點起。
第二個就是心態問題，做任何事不能辦有消極的狀態，要往好的方面去看，不要給自己太大壓力，因為即使有你解決不了的煩惱或者問題，你心裡積壓的壓力，也不會幫你解決這些問題，車道山前必有路，水到橋頭自然止，良好的心態能更好的讓你處理與接人朋友，還有戀人之間的關係，有很多上了年紀的人，但是他們的身體狀態依舊很好，這和他們的心態有很大的關係，自己平時一定要注意保養。
第三個就是你每天吃的食物，一定要做到營養均衡，而且要按時吃飯，不能每天飽一頓餓一頓的，這樣時間長了對你的腸胃會造成影響，因為人的五臟六腑都是相連的，一旦腸胃出現了問題，別的內臟也會出現問題，比如脾呀，時間長了體內也會有一些溼氣呀之類的，一定要葷素搭配，在天氣熱的時候，也儘量別不要喝太涼的東西，因為在夏天的時候，或者說天氣熱的時候，人在外面運動，出汗之後毛細血管會張開著，這個時候你一旦吃涼的東西，或者說突然進到空調屋子，這個冷氣會順著你的毛孔進入你的體內，久而久之會造成風寒，不利於人的健康。
第四個就是溝通，溝通是人和人友誼的橋樑，多和自己身邊的朋友，自己的親人多聯絡，不要封閉自己，多出去聚會，唱歌聊天兒，有很多的室外活動可以做，只有多溝通，才能讓自己心情變成愉悅，心情愉悅了才有各種動力和美好的希望，而且遇到不同的人，你也會從他們身上學到很多，有一句話說的很好，人生命中有千萬個過客，他們匆匆忙忙的來了，匆匆忙忙的走了，他們沒留給你什麼，但是卻教會了你很多，祝你的身體越來越健康。