你好，你懷孕四個月胖了十幾斤，我懷孕不到三個月就已經胖了十多斤。不過生產完半年以後，體重基本恢復到懷孕之前的重量。我可以把我的經驗分享。

最開始懷孕的時候，也是沒有經驗，以為一懷孕就要大吃大喝，進補身體。其實在孕早期根本沒有進補身體的必要，孕早期是胎兒神經系統發育的時候，吸收的熱量都會變成脂肪，長在孕婦身上。而孕中期是胎兒發育非常迅速的時期，這個時候孕婦一定要保持各種營養的均衡，每日攝入足夠的營養。食物種類要豐富，不要單一。多吃魚，生出的寶寶聰明。孕晚期，又到了控制體重的時候，孕晚期胎兒生長速度非常快，在孕34周的時候，會透過B超對胎兒進行估重。如果胎兒生長過快，體重過大，有可能會影響順產。那麼孕晚期一定要控制孕婦的體重，少食多餐，每天適量散步30分鐘到一個小時，以孕婦的身體不感到疲憊為前提。

所以說既然前四個月已經增加了十多斤，只要胎兒體重正常，也就沒有必要太過於控制體重了。我孕期大概增長了40多斤。把減肥的事情留到生完寶寶以後再說。

在分娩之後。儘量保持母乳餵養。產後我一週就可以介紹收腹帶。如果沒必要，不需要喝各種脂肪高的下奶湯。最好自己親自帶孩子。這樣會瘦的很快。

產後減重的原理也是，控制飲食，多運動。

祝你生一個健康的寶寶。