一是，發睏的時候激烈運動一會兒，比如深蹲，比如跳幾下，運動量達到讓自己喘氣，這樣才能興奮起來。

二是，冷水洗臉。

春困是人體生理機能隨自然季節變化而發生相應調節的一種短暫生理現象。春天犯困可以採取以下幾種方法。

第一，要早睡早起保證睡眠充足。

春季保證充足的睡眠，要早睡早起，睡眠時間要保持在八小時左右，要養成午睡的習慣可緩解春困。

第二，要保持室內通風空氣流通。

春季室內溫度不能過高，要保持空氣流通，這樣可預防春困。

第三，多喝茶水提神。

春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦，清熱去火。如果感覺自己乏困時泡上一杯茶水喝，有助於緩解春困。

第四、不要久坐，適量運動。

不要久坐不動，當你感覺精神疲憊時，起身走走，適量運動就會覺得身體有所放鬆，做幾個擴胸動作，同時活動頸肩部，做深長呼吸運動。或者是走到戶外舉目遠眺，給自己以視覺的良好刺激，有助於消除春困。

第五，要注意飲食。

每天的早餐一定要吃好，吃好早餐不僅能補充上午的能量，午餐不能吃的太飽，這樣能幫助減輕春困的困擾。

春困不僅有自身的原因，春困還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧等多種因素有關，需要透過各種方法加以調節。

1,每天早晚運動半個小時。

2,飲食規律，營養均衡。

3,做一件事不要時間太久，比如說看電視看一天。

4,經常跟朋友一起，儘量不要獨居太久。

5,增加自己的興趣愛好，沒事的時候多培養，做自己喜歡做的事。