28歲之後我們的肌膚開始走向了下坡路，各種皺紋開始顯露，遮都沒辦法遮住。

當你的眼皮開始鬆弛，眼部開始出現魚尾紋，臉上的肌膚也不再柔嫩的時候，證明你的肌膚已經到了緊急時刻。

這個時候我們就要對面板進行緊急護理，畢竟已經不再是小年輕，肌膚的新陳代謝開始變得緩慢。

那麼如何才能夠防止衰老呢？

一. 保證飲食的規律，儘量吃一些清淡的食品和高維生素，因為這個時候的你膠原蛋白在逐步的流失，只能通過內補達到充足的膠原蛋白。

二. 拒絕熬夜

這個時候如果你還要熬夜的話，那麼迎接你的只有越來越深的皺紋，熬夜是對身體最大的破壞，所以28歲之後的我們要早起早睡，保證有足夠的睡眠。

三. 用抗衰老的護膚品

別再說什麼你不化妝你不用護膚品，你天生麗質了，別人為什麼越活越年輕，那時因為在保護肌膚上下了足夠深的功夫，這個時候你要捨得花錢去護理自己的面板，畢竟年輕才是資本。至於用什麼樣的護膚品可以去自己查詢，像雅頓眼膠、嬌韻詩的精華露、whoo後的精華液都具有很好的抗衰老作用。

四. 要經常去運動

運動能夠對訓練身上的肌肉群，可以延緩衰老的速度，讓身體更加健康嗎，所以別呆在床上說自己老了老了，看看廣場舞的大爺大媽們，都比你有幹勁。

抵制衰老可以說是很複雜的一個過程！

面板抗衰老＝抗氧化＝清除自由基

所以肌膚上自由基過多，會攻擊肌膚細胞，引起機體老化、器官組織突變，肌膚衰老以及免疫力下降。一般到25歲左右就要注意到肌膚抗氧化的問題了！

可以選用以下措施進行抗衰老：

第一，使用具有抗氧化功效的護膚品，成分裡含有富勒烯、蝦青素、煙醯胺、多肽等，重要的一點看完成分還要看新增的劑量，新增的劑量不夠也是耍流氓，千萬不要相信什麼平價護膚品也能代替的謊言，一定相信一分價格一分貨的道理！

護膚抗衰老還有一條就是一定要注意防晒，光老化是很可怕的！我想這個不用我多說了吧！

第二，多做有氧運動。比如跑步、游泳、跳繩等，不僅可以提高身體素質，還可以抵抗體內的自由基，也令面板更健康。

第三，使用抗氧化食品。多吃天然的尤其是新鮮的抗氧化食品，含有維生素A、B、C、E的是最佳選擇。

第四，在辦公桌上擺一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收磁場灰塵，可以減少面部面板受到刺激！

雖然每個人的面板會有不同，但總體上，25+前面板都處於最佳狀態，但是面板不會一年到頭都保持這種狀態，就算中性面板，也會隨季節或身體狀態而變成油性或乾性面板！25+是肌膚狀態開始下滑的重要分界，面板機能就會逐漸衰退，會慢慢變得粗糙，出現雀斑，到了30+，眼角就會產生細紋的徵兆！因此，要想保持面板健康，日常需要有規律地對面板進行基本護理，尤其是眼角，嘴角，面頰等皮脂分泌較少的部位，需要使用專用的面霜和精華素，保持水分和油脂均衡！另外，由於面板對季節和身體狀態非常敏感，所以日常需要攝取充足的水分，保持均衡的飲食和生活作息習慣，愉悅的心情，這樣才能使面板保持理想的狀態！

面板老化的一大根源就是光老化，紫外線會刺激自由基的增長，自由基是面板衰老的一大源頭，同時紫外線使表皮細胞大量死亡，導致面板表面粗糙角質增加，還有可能使深層次的細胞誘導變異，導致癌變腫瘤化！總的來說，紫外線是面板最大的敵人雖然晒太陽可以轉換心情，且有助於合成維生素D，但對面板的危害也很大！如果晒太陽的時間過長，面板就會輕微晒傷！另外，長時間被陽氣照射，會導致面板光老化，光線角化症和扁平細胞癌的發生就算是間歇性被照射，若照射的話，也會增加患有基底細胞癌和黑色素瘤的可能！

在戶外活動時，最好使用指數高的產品，SPF 50左右，因為更能有效地阻擋深入照射面板的紫外線，薄薄的並多次仔細塗抹於臉，脖子或手背等，在室內儘量使用SPF 18以上的防晒產品，被日光燈照射8小時相當於在室外晒太陽1分鐘，因為日光燈有的是可視光線和紅外線！還可以採用物理方法，雙重阻擋紫外線！另外，塗抹防晒霜時，要在出門前30分鐘預先塗抹，一旦到了戶外，需要添補防晒霜時，使用噴霧裝產品會比較方便！如果臉部塗抹防晒霜時，先用油紙擦掉臉上的油，然後再塗抹！而化妝後可以藉助帶有防晒功能的粉餅等！

要想保持身體健康，就必須保證自己所吃的食物可以幫助調節水合作用，油脂產生以及細胞的全部功能！碳水化合物就是我們常說的糖，可以說是人類唯一的能量源，如米飯，麵條，麵包等，血液裡血糖的濃度被稱為血糖值，在我們消化吸收碳水化合物後會上升，但上升量與攝取量是完全相同的！一種名為胰島素的激素可以使上升的血糖下降到正常數值，如果我們食用了糖分吸收速度很快的食品，血糖值會在瞬間上升，我們的大腦會認為血糖上升得過快，於是迅速分泌出胰島素，這種激素的分泌量也是由血糖值上升的數量決定的！我們攝取的碳水化合物會以血糖的形式遍佈全身，當血糖與體內的肌肉和面板等蛋白質結合後就會產生出晚期糖基化終末產物！現代科學認為它是導致我們出現黃褐斑，皺紋，面板鬆馳的原因，如果攝入過多的晚期糖基化終末產物，我們的身體就會老化，也就是說糖化=細胞老化！

隨著歲月的增長，大自然的重力作用，人類臉部的面板，皮下組織，肌層及骨骼逐漸退變，出現顴脂肪墊下移，鼻脣溝加深，頰部飽滿度減弱，從而影響臉部美觀！面板一鬆弛，最容易出現的紋路就是法令紋又稱鼻脣溝紋，位於鼻翼邊延伸而下的兩道紋路，一般情況就是面板組織老化，造成肌膚表面凹陷的現象！囧——就是因法令紋而讓臉部呈現出鬆弛感，顯老，因為支撐面部面板表面的纖維逐漸耗竭，造成面板內部向外的張力不斷減少，區域性區域開始淪陷，逐漸出現法令紋，如凹陷型，肌肉型，老化型！在法令上的那塊肉，稱為蘋果肌，偏低不一定就是下垂，過高也不見得一定有充氣感，重點在於骨骼感，因為沒有骨骼支撐的蘋果肌是沒有靈魂的！蘋果肌是一塊脂肪，隨著歲月會逐漸乾癟下垂，但是真正能讓人看起來年輕的除了體態，膚質，五官形狀，還有就是皮肉的緊緻！之所以會出現面部不緊緻，身材臃腫，...等，原因就是因為脾氣，脾陽不足，水液代謝障礙！

隨著年齡的增大，面板新陳代新的能力就會變差，膠原蛋白流失，加上地心引力的作用，面板就變得不再緊緻，並開始有眼紋、法令紋、皺紋。

那麼如何抵抗衰老呢？

補水。給面板補充充足的水分，是延緩衰老的主要方法之一。補水保溼是面板護膚的最基本的步驟，也是最重要的，一旦面板缺水，就會導致細紋、皺紋的生成，所以日常可以用補水保溼的護膚，日常也要多喝水。

用含有“多肽”的護膚品。多肽在臺灣那邊的叫法是胜肽，是一類紅了很多年的抗老成分。它是人體重要的調節物，可以全面調節人體生理功能，有效抗擊衰老。

仰睡。很多人覺得仰睡不舒服，但是其實仰睡不僅可以使全身肌肉放鬆，還能減少臉部的皺紋。所以，對於女性來說，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。另外，根據美國面板病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

合理補充維生素C。隨著年齡的增長，自由基在人體內過量增多，可攻擊細胞膜、蛋白質、核酸而造成氧化性損傷，這是面板老化的主要原因。維生素C可以有效清除這些自由基，延緩衰老程序、減少皺紋，改善面板結構，讓面板顯得更加嬌嫩和年輕。

不是人老，是心❤。追求積極向上的生活態度，多讀書裝備自己。認識上帝你會生命生活展現全新的生機！加油哦！心態轉變，從內而外全新改變，肌膚自然再現光彩