高跟鞋可謂是讓我們女生又愛又恨，美也在它、痛也在它，任何一個女孩子都沒法抵擋住高跟鞋的誘惑。

高跟鞋雖美，常穿卻會引起腳痛。

那麼，就讓我們記住下面的訣竅，細細地為自己選一雙可心合腳的高跟鞋吧，下面我就跟姐妹們分享一下高跟鞋挑選的技巧。

選擇合適的時間買鞋是保證鞋子合腳的關鍵

買鞋，尤其是買高跟鞋，選擇合適的時間是關鍵。上午買鞋不合適，因為上午是一天中身體水分最少的時候，最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。

選擇透氣材質的鞋子是保證腳部舒適的關鍵

鞋子是否舒服，腳知道。要想高跟鞋穿著舒服，鞋的材質是關鍵。買鞋不能只圖式樣、色彩，在經濟條件許可的範圍內，應首選透氣，吸汗功能和彈性都很好而且裡面、底都為皮的全皮鞋。這樣的鞋子穿起來，與自己的腳形更吻合，不捂腳，且不會嘎嘎作響。

選擇柔軟彈性的鞋底是保證走路輕鬆的關鍵

穿高跟鞋時，柔軟富有彈性的鞋底是保證腳部輕鬆和腳部健康的關鍵。堅硬鞋底或金屬鞋跟的高跟鞋，不僅會使腳底板疼痛，還會牽拉小腿的肌腱，稍不注意，容易傷及腿部。而柔軟富有彈性的鞋底，不僅能比較平均地分散衝擊力，還能起到“助走”的作用，走遠路時更顯輕鬆與舒適。

選擇理想尺碼的鞋子是保證腳部健康的關鍵

有些人為了使自己的腳看起來更秀氣嬌小，常喜歡購買小一碼的鞋子，豈不知穿著後，一時的腳面風光可能引起雞眼、水泡、腳疼、腿疼等一系列的症狀。

鞋子的理想尺碼應該為：十個腳趾可以在鞋裡自由地活動，有舒服的襯墊和適度的內部空間;鞋底面與腳部凹陷處的弧度十分合腳，踝骨與腳尖觸不到鞋;前腳要有一定的活動餘地，最好腳尖頂住鞋頭時腳後跟與鞋後幫之間還能伸進一個手指的距離，這個尺碼最合適。

新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此，這樣的話很是痛苦啊!這裡來教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱。新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。

穿高跟鞋不痛的小竅門:

1、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

拿張報紙，捏成一團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裡，過夜，就可以了。

如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

鞋子在穿上之前，先拿塊香皂(平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。

2、鞋子收藏小竅門:

這個方法是一個朋友教的，先用相機給鞋子們拍照，之後貼到鞋盒的側面，這樣一來，就可以清楚的看到盒裡鞋子的樣子嘍，找起來很方便的呢。

3、不小心踢花了鞋尖也可以補救的:

有些MM新買的鞋子，鞋尖不小心踢花了，新新的鞋有了一點點印，會好難看的。

心疼之餘有什麼好辦法補救呢?

教大家一個小小方法，用指甲油!如果是黑色的鞋子花了，就用黑色的指甲油，小心地塗到黑色鞋子被踢壞的鞋尖上，幹了以後，顏色看不出來了，而且而且指甲油也有光澤，鞋子看上去漂亮多了!只要用同鞋色的指甲油小心塗一下被踢壞的鞋尖，鞋子就會好看很多了喲!

嘿嘿，談談我的認識。

高跟鞋現在成為了女性在商務場合，乃至家裡情趣的重要的武器和大殺器，所以高跟鞋也成為女性必備的重要生活和工作技能了。當然這裡不談那些男人為了在某些場合提升自己的形象的內增高的情形，要不好像就更為複雜了。

女性的高跟，讓女性有職業幹練、有性感妖嬈，有溫婉淑良不同的表現形式，這些表現形式和對人的感官來自穿著的女性的外貌、身材、高跟的樣式、走路站姿和坐著時候的多種方式都會讓女性呈現出上面的形象。那麼不管怎麼表現，都有一個基礎就是能正確穿著高跟，就是能安全優雅的走路。為啥這麼定義呢，因為鞋的功能的基本作用，就是保護腳不和地面進行接觸，形成一種隔層，以保護腳底面板和肌肉的安全，這個也是鞋子萬變不離其宗的根本作用。人還是需要行動的，這種行動當然是為了生存，不管工作、運動還是生活，其最終的指向都是為了生存。所以高跟鞋的主人為了這兩個目標必須要學會穿好高跟鞋。

高跟鞋的穿著難度在於支撐的不穩定性，這也成為女性走路風擺楊柳，站立挺拔的重要原因。高跟在於腳底不會在一個平面上，或者走路的時候不是一個整體平面。雖然有恨天高這種高跟鞋，看上去腳底是一個平面，但是走路的時候，腳部接觸的面積是有限的。

對於女性的高跟初學者，鞋子的跟的高度首先要選擇由易到難，就是高度開始不要太高，3-5釐米進行嘗試，這樣腳部有對高跟的適應過程。因為高跟鞋的難度就在於站立和走路的時候。不像平底鞋可以腳部相對隨意接觸地面。高跟鞋的優雅在於你站立時候和走路時候的平衡。這種平衡需要通過練習獲得。跟比較矮，容易掌握訣竅。就是站立的時候重心在腳部中央，不要過分依賴腳跟，腳掌要更為用力。走路的時候也是，要想姿態優雅，也要雙腿加緊，腳步走直線，不要步伐過快造成平衡錯亂。

另外就是樣式問題，初學者穿著的高跟鞋最好要對腳全包的方式，這樣容易讓高跟鞋和足部形成一個整體，更為容易控制高跟鞋姿態，也不容易受傷。

最後就是材質。相對柔軟和舒適的材質，有利於女性開始對高跟鞋不熟悉造成足部和面板受傷的可能。

一、保護自己 選對跟鞋高度

在一些時候，穿著高跟鞋不僅是一種禮貌的表現，也顯得對對方客人的重視，所以選擇一雙好穿的跟鞋是非常重要的！市面上跟鞋的高度好多種，到底該怎麼挑才是對自己的腳是最沒有負擔的呢？三公分的鞋跟是對人體最舒適的，甚至還比平底鞋來的好走。選擇六公分以上，身體負擔會比較大！如果想要最修飾腿型與整個身體曲線的話是高度十公分！當然，最誘惑的１２公分跟鞋，腳背與腳踝呈現的曲線，非常的吸引人！想要在挑更高的高度，真的對腳是一種折磨喔！

二、小心高跟鞋疾病

對於常穿高跟鞋的女孩，妳們該注意了！適當的讓足部休息，才不會讓身體造成傷害。常見的高跟鞋疾病象是拇指外翻，嚴重的話可能要上手術檯開刀呢！開完刀還不能永久痊癒，有可能再復發唷！曾經有一篇新聞報導，有個女孩從１６歲開始，每天都穿高跟鞋，結果到她３１歲的時候，必須每天都要拐者柺杖走路呢！所以請好好愛護身體，健康是一輩子最大的資產喔！

三、選擇適合自己的高跟鞋

選擇一雙好的高跟鞋，勝過買了一堆只穿一次就不穿的跟鞋，但是該怎麼挑選才是最適合自己的呢？買鞋最好是能實際試穿，並選擇足弓的地方要貼合腳底，腳尖與鞋頭最好留有空隙，太緊與太鬆都會導致腳的不舒服喔！或是可以去買一些特殊鞋材，不論是後腳跟貼還是一些特殊鞋墊，都能減緩高跟鞋所帶來的摩擦！

應該先從低跟到高跟慢慢試起來，然後選擇適合自己腳型的高跟鞋，還有看自己偏愛哪一種材質的高跟鞋（就是自己感覺哪個好看就選哪個），還有就是一定要自己的腳穿上去以後走起路來要感覺舒服，如果有感到擠腳，壓迫感，那麼這雙鞋子肯定就不是你的菜了。

收到這個問題還是有點驚訝，班門弄斧了:

1) 鞋跟不要超過7公分，據說5-6公分高度是美和不痛腳之間的黃金邊際點

2)一定要試穿走一下，不能立即穿著出門，有些鞋的傷害是立竿見影

3)第一次穿，身上要帶創可貼，另外最好還要備另外一雙好走路的鞋。

這不是玩笑。一朋友信任她的高跟鞋穿著逛街，我已經見證好幾次，不得不臨時買一雙拖鞋替換的經驗教訓。

不要相信"這個高跟鞋坡度設計好，走路不累"的神話。現在很多人都把高跟鞋供著的，走路都是平底鞋，到了需要的場合現場才換高跟鞋。

高跟鞋一定要試，買的時候要走動看好不好穿，有些跟很細但是也很好穿，但是會跟平底鞋一樣好穿，只是不能跑而已，我買高跟鞋的時候都要試不好穿就不買。如果不想試或者網上買，粗跟鞋是很好的選擇，坡跟千萬別買容易拐倒，鞋子不要超過8公分。

第一，建議選擇跟高在三到五公分之間的鞋子。不要穿鬆糕鞋，太醜了。

第二，高跟鞋材質比較多，有麂皮，光面pu，真皮等，優先選真皮，因為真皮越穿越舒服，其次是麂皮，最後才考慮光面pu。

第三，不要在網上買鞋，最好在實體店試穿，感受下是否舒服。

這裡有個訣竅，一般高跟鞋磨腳的地方是腳後跟和腳掌兩側。

腳後跟建議你選後面鏤空的或者軟面的，千萬不要選硬的

初次一定要記得挑一款粗跟的高跟鞋，雖說是跟越細顯得腿越長，但是穩定性不好，第一次肯定駕馭不了這種。

鞋跟的高度不宜過高，一半中低跟就可以了，不要一上來就挑 6、7裡面的那種，適應不了容易摔倒。

要根據自己的腳型來挑選高跟鞋的樣式，比如腳瘦一些的可以選擇尖頭、方頭這種時尚一些的款式，胖一些的就可以選擇圓頭這種百搭的款式了。

這就要取決於你自己的身材瞭如果你是哪種比較高的那種型別的，最好控制在5釐米範圍之內，因為高個子的重心本來就比較偏高，再穿上高跟鞋第一沒有必要，第二腳踝容易受傷如果你是哪種較玲瓏小巧型的，若是隻是平時外出很少，倒是可以考慮穿高一點的，比如10cm，但是若老是跑業務或外出的情況較多，則最好保持在5cm範圍之內，因為身材較矮，重心下移，再加上穿上高跟鞋，對女人

瑪麗蓮夢露曾經說過：穿上高跟鞋讓我感覺我可以征服整個世界，穿高跟鞋是一件很辛苦的事，所以都需要不斷的去練習，才會達到走路自然，高雅大氣，性感 漂靚

一般情況下，第一次都會有一種糾結感。當然，每個人的感受都是不同的想法！

高跟鞋幾乎是每個女生的必備品了，第一次挑選高跟鞋的有什麼需要記住的嗎？？？其實對於初次穿高跟鞋的人要注意三點：鞋跟粗細、鞋跟高低、鞋的款式。

細跟尖頭高跟鞋確實是很多女生的首選但是它卻不一定適合初次穿著的你。

初次一定要記得挑一款粗跟的高跟鞋，雖說是跟越細顯得腿越長，但是穩定性不好，第一次肯定駕馭不了這種。

鞋跟的高度不宜過高，一半中低跟就可以了，不要一上來就挑 6、7裡面的那種，適應不了容易摔倒。

要根據自己的腳型來挑選高跟鞋的樣式，比如腳瘦一些的可以選擇尖頭、方頭這種時尚一些的款式，胖一些的就可以選擇圓頭這種百搭的款式了。

如果根據專業腳型來說的話，羅馬腳可以穿瑪麗珍鞋；埃及腳可以穿斜圓頭或者斜尖頭的款式；美女腳就穿尖頭高跟鞋。