戒菸以後聞著抽菸人身上的煙油味都感覺臭。噁心。想想自己抽菸的時候身上也是這個味。哪怕一天換一身衣服這個味道也去不了。他們抽菸你就離遠點。我現在和抽菸的人坐一起都感覺受不了那個味。說實話抽菸吐出來的還算勉強接受。要是密封的臥室辦公室真的很嗆人。這是我戒菸的感受。戒菸並不是完全不抽。而是把那個癮斷了。現在心情不好的時候偶爾點一根。就和剛學抽菸一樣。抽一根暈乎乎的。我也不知道這算是戒菸成功嗎。一個月可以不抽菸。有時候一個月抽一根甚至三個月抽一根。看心情。

吸菸有害健康，戒菸有益健康。戒菸會讓你口氣清新，精神飽滿面對生活，當然關於戒菸的好處還有很多，戒菸有什麼好處?接下來中國香菸網小編將為大家講講八種戒菸的好處和壞處。 戒菸有什麼好處 戒菸有什麼好處 八種戒菸的好處和壞處（親身經歷） 戒菸對身體好，戒菸有什麼好處呢，有八種戒菸的好處。戒菸可降低患病風險、改善血液迴圈、延長壽命、延緩衰老、緩解壓力、改善味覺、消除口氣、等等，當然戒菸也有一些壞處會導致身體不適，像頭暈，脾氣不好，還有失眠等等但這些症狀很快會消失，不會影響身體健康。 八種戒菸的好處 上面小編簡略的概括了一下戒菸有什麼好處，為了使大家能夠了解得更具體，小編八大戒菸的好處整理如下：請接著往下看。 1、有效降低患病風險 戒菸有什麼好處 八種戒菸的好處和壞處（親身經歷） 戒菸有什麼好處？戒菸的好處能夠幫助心率逐步恢復正常，提高血氧水平改善肺功能，戒菸還能阻止很多疾病的發生，如心臟病、腦中風、肺、鼻咽喉癌症等。還可預防患各類眼疾。 2、改善血液迴圈 戒菸有什麼好處 八種戒菸的好處和壞處（親身經歷） 戒菸可促進身體血液循，吸菸時候，身體中一氧化碳濃度升高，抑制身體內紅細胞的攜氧能力，讓身體處於血氧含量、氧飽和度相對降低，戒菸之後這些症狀得以緩解，體血液迴圈也能恢復正常。你說這麼多好處就是你戒菸的動力

很有必要！吸菸的人是一手煙和二手菸一起吸；你戒菸了，吸點二手菸對身體好很多了！！！堅持！我戒菸5個月了，身邊也有很多二手菸！但是不吸菸的更多！！！

我們先不說戒菸的問題。你提的這個問題換個角度想想，如果我周圍過馬路的人都闖紅燈，我也要闖嗎？我們是要做自己，還是要做一個像別人的自己？

其實，作為一個也戒菸成功了的過來人，我覺得即使周圍都是二手菸，還是應該要戒菸，大道理我不用說大家都知道，我主要講三點，首先戒菸可以幫你省不少錢，即使你再不在乎錢，最起碼把這錢捐給公益做點善事也好。其次戒菸後你的身體會發生很大的變化，人會很精神，食慾也會增強，別人的對你的好感度也會增加，最後戒菸會極大的降低心腦血管疾病的發生率，即使吸二手菸自己不吸暴露量也會減少。所以戒菸也分近期的一個好處和遠期的一個好處。近期的好處就是你省錢了，再一個就可能會原來吃東西不香，現在覺得吃東西更好了，更有味了。遠期的好處是減少那些疾病的發病率。

那麼戒菸了周圍都是二手菸怎麼辦呢？一是積極改善環境，如果可以脫離二手菸環境更好，如果不能可以委婉的提醒吸菸的人不要在封閉的關鍵抽菸，例如嗓子不舒服或者直接說你在戒菸，相信大多數人還是會理解並注意的。二是多擺放一些可以吸收煙霧的多肉植物，三是加強體育鍛煉，增強體質。下面給大家介紹幾個百度來的方法。

1、和吸菸的人們打”遊擊“

想避免吸入二手菸,比較有效的方法是躲開吸菸的人群,當他們吸菸時,自己跑到空氣新鮮的一邊,待他們吸完煙後再回到原地.

2、多開窗戶通風.

當室內有人吸菸時,儘量多開窗戶通風,如果在冬天,房間比較密閉,也要開啟排氣扇進行換氣,以免吸入過多的二手菸.

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,能把吸入身體的煙儘可能的排除掉.比如獼猴桃、橙子、蘋果等都是不錯的.

4、多喝水,多排尿排汗.

多運動,多排汗,可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水,加速人體的新陳代謝,能多排尿,排出毒素.

5、屋內放置植物.

建議在家裡或辦公室裡放一一些花草,這可以有效防止煙味汙染,植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒,還有美化環境的作用.常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質.透過葉片上的微小氣孔,常春藤能吸收有害物質,並將之轉化為無害的糖分和氨基酸.另外,你還可以養一盆吊蘭.吊蘭猶如一個小型空氣清淨機,它可吸收房間裡的有害物質,比如說,吸菸帶來的尼古丁.

6、使用空氣清淨機.

有條件的家庭,可以購買優質的空氣清淨機,當有煙霧存在時,可以快速的吸附一大部分,能減少吸收二手菸的程度.要根據房間大小,考慮淨化能力;還要認清空氣清淨機的加溼方式.最好是自然汽化方式加溼,釋放出更接近自然界的純淨水分子,不會產生水霧,加溼更均勻,更有利於人體健康.