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1 # 使用者100790657179
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2 # 高血壓管家
心絞痛是嚴重的心血管疾病，可致命，它是一組症狀，是由於心肌缺氧和供氧之間暫時失去平衡而發生心肌缺血的臨床症候群。其特點為陣發性的前胸壓榨性疼痛感覺，可伴有其他症狀，勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣、急性迴圈衰竭等為常見的誘因。
我們可以預防或者降低心臟病或者心絞痛的風險，前提是要養成健康的生活習慣，除了鍛鍊外，還應該做到以下幾點：
1、 改善飲食習慣，健康的飲食結構能夠有效預防心絞痛，少吃富含脂肪、膽固醇的食物，多食新鮮的水果蔬菜；2、 早睡早起，不要熬夜，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣；3、 控制高危因素，針對冠心病的高危人群，以及有家族史等情況，給予積極處理；4、 禁言戒酒，菸酒對於患有心臟病的病人來說，其危害無疑是大的，還會加重病情；5、 保持平常心，樂觀向上，切不要為一點小事，而大動肝火，時刻保持良好的心情和心態。
久坐的人是需要一些鍛鍊來預防心絞痛的，調查研究表明，久坐的人得冠心病機率要高出一般人很多，所以要做好預防工作。
首先我們要正確坐姿，因為不好得坐姿很容易引發疲勞；坐一會兒就要起來活動活動，不能一直坐在那裡工作或者玩耍；其次就是可以在空閒時間做些鍛鍊，增強新陳代謝；還有飲食方面不要點外賣，還是點那種油膩食物，時刻關注自己的血壓，血脂，血糖，保持在一個正常的水平上。等等
很多東西都是需要我們去努力做到的，只是我們沒有意識到，不知道嚴重性而忽略了。推薦大家（在t寶有賣）看看 北大人民醫院 丁榮晶教授寫的心肌梗死與心肌康復這個書，是個影片課件，講述的內容特別好，你可以學習下到底如何預防，如何治療。