腦出血是一種慢性病的爆發，腦出血之後結果很可怕，有致殘的，也有死亡的。所以最好不要坐等腦出血發生，因為等到腦血管出現之後再治療，身體能夠恢復到從前的機會是比較低的，言下之意就是預防大於治療。

“有什麼要緊，我就不信我會得XX病”大眾中這種思想非常普遍，這是一種錯誤的觀念。我們對自己的身體只有使用權，我們的意識並非無至高無上，因為身體病的時候，你不能命令它不病，所以要愛惜自己的身體，對生命要有畏懼感。

對重大疾病要有積極預防的態度和觀念，有必要學習甚至參加專門的健康知識培訓班，不要討厭學習健康知識，因為健康知識是一輩子用得著的，而且你學習之後一家老小都受益。有些疑難問題可以上網來尋求幫助，但是事無鉅細都來網上尋求幫助，就是對自己的不負責任了。

預防措施也不是特別難，健康的四大要素是：一樂觀的心態，二充足的睡眠，三適當的運動，四均衡的營養。其中最重要的是均衡的營養，最低要求是參照中國營養學會公佈的《中國居民膳食指南》。平時往這四個方面努力，認真蒐集資訊，適當參加健康知識培訓班，適度地諮詢有證的營養師，會有好的預防效果。

預防：除了先天性的缺陷難以改變，想預防還是非常簡單的，保持良好的生活作息，日常飲食少鹽低脂，保持一個良好的心態，能做到這些其實很大程度上就已經預防到位了，切勿亂吃偏方，病從口入。