熬夜是一種效率低的一種表現，一個人能集中注意力的時間是40分鐘，超過那個之間就會出現注意力不集中的現象，那學習效率就會下降。晚上沒睡好覺，第二天上課上新的課程，又想打瞌睡，結果今天沒聽進去，課後又要花時間去補。中學正是身體發育的好時間，如果熬夜，可能會出現長不高，體能差等問題。

具體要不要熬夜要因自身情況而定，一般中學生熬夜分兩種：

中學生的作業用“堆積如山”來形容毫不為過，很多學校都是採用題海戰術來應對考試。但是我覺得學習效率是十分重要的，如果一個知識點已經理解或一個題型重複很多遍已經會了，就沒有必要為了作業而寫作業，寫作業的目的是運用知識和查缺補漏的。

有些學生晚上精神狀態比白天都要好，這種是學習效率高的表現，通常喜歡在夜深人靜的時候，把一天的學習的知識做一下回顧和總結。

無論以上哪種情況，都不建議中學生睡得太晚，中學生要保證8-9小時的睡眠。一方面只有精神狀態好了，第二天在課堂上的學習效率才會高；另一方面中學生處於青春期階段，長期的熬夜會影響體內激素，影響生長髮育。

如果熬夜時間過長，建議偶爾喝一些安神補腦口服液，有助於提高睡眠質量，但是因裡面的一些成分具有溫陽的作用，不建議多喝。不過如果孩子出現怕冷、面色蒼白，身體乏力，無精打采的現象還是可以的，這是腎陽虛的表現，可以提高腎陽氣，反之陰虛者不宜服用，會加重狀況。