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1 # 紫月S星辰
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2 # 瘦臉方法大號
首先，高油的菜吃多了，對身體肯定不好，所以，最簡單的，就是建議你說服自己的家人，不要經常飯菜高油。如果這個方法不行，那就只能你自己控制了。主要有以下幾個辦法：
一、吃飯時，注意把油瀝一下，儘量減少脂肪的攝入。當然這治標不治本，你還需要下面的幾個方法。
二、加強運動。在飲食方面沒辦法自己把握的情況下，你就只能多運動來分解脂肪，徐靜新陳代謝，繼而令自己減肥成功。
三、飯後多喝水。這是必要的一個辦法，尤其是茶葉水，清腸。
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3 # AOAOP
高油，你少吃就行，實在太高，你就不吃，或你做減肥餐，你也可以選擇性的吃啊，早餐少吃，中餐吃一點，晚餐不吃啊
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4 # 喜慢的窩
高油的食品對身體肯定是有損害的。
在家裡做飯，我們可以選擇玉米油、橄欖油等健康的油。做出來的飯菜不僅美味而且更健康哦！
吃完飯後過一個小時，喝一杯綠茶是有刮油效果的哦！不過一定要堅持，當然，為了身體的健康，大家還是要吃的健康，如果是減肥，還是建議少吃多動！
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5 # 中國營養與健康
肥胖的原因除了病理性的，其他都是因為能量蓄積，而油是純能量食物，頭號大敵之一，如果您不能掌握家裡的大勺，那你就可以對家人簡單的健康宣教，對自己一定管住嘴，菜湯一定不吃，蔬菜先開水過一下再少油炒，油炸和煎的食物就少吃少吃少吃，家裡換上定量小油壺，綜合運用，會有效果的
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6 # 過自己的健康生活
這是不好的飲食習慣，首先給家裡人說一聲，其次，不可能每一個菜都是高油的吧，你就吃清淡的那個就可以了，如果全部都是高油，那就少吃點，或者自己再簡單煮點素菜就好了，就清水煮，又方便，又快。還能減肥
高油做菜，對家裡的每個人都不好
如果能從健康方面說服家人，大家可以一起健健康康的，沒有血管相關的病症，多好。
如果，一時半會說服不了，就自己做菜吧。少油少鹽無糖無醬就好。
如果，自己還不會做菜，就用清水涮一下再吃。在外面吃飯也是一樣，必須涮一下再吃。