一，紅豆

清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。用來健脾利尿，清心養神、健脾益腎，清熱解毒，潤腸通便、降血壓、降血脂，調節血糖，補血養血，促進乳汁分泌。

二，薏米

清熱利溼，除風溼，利小便，益肺排膿，健脾胃，強筋骨。主治風溼身痛，溼熱腳氣，溼熱筋急拘攣，溼痺，水腫，肺萎肺癰，咳吐膿血，喉痺癰腫，腸癰熱淋。具有滋補，抗癌劑能抑制艾氏腹水癌細胞，胃癌及子宮頸癌。還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用於高血壓、尿路結石、尿路感染。

三，高血壓的人喝紅豆薏米水，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。對於高血壓患者很實用同時也很適宜。高血壓患者要按時服用降壓藥，保持愉快的心情，不可以動怒生氣！

四，有三高的人平時喝什麼水好？

我建議，有三高的人群應該經常喝的水，每天要喝溫開水，幫助穩定血壓，身體健康。現在養生一般提倡一天八杯水，一般一杯水在250-300毫升左右。最少要保證睡前以及起床各一杯水。

當然可以喝！

紅豆和薏米都屬於粗雜糧，富含維生素B族、多種礦物質（尤其是鉀、鎂元素）以及膳食纖維，是營養非常豐富且非常適合高血壓人群的食物，當然，對於健康人群來說，它們也非常適合，應當經常攝入！

而紅豆薏米煮水的話，其溶出的營養物質有限，主要的營養素仍蘊含在豆粒和米粒裡，喝完水，最好把紅豆薏米也一起吃掉，這樣才能不浪費它們的營養成分哦！

想來想去，瑋瑋得出如下答案，供大家參考：

白開水：不用多說，萬能飲品~適合全人類的飲品~價效比最高的飲品~當然了，富含鉀、鈣、鎂等礦物質元素的礦泉水更適合高血壓人群（鉀、鈣、鎂三種元素有利於平穩血壓，高血壓人群應當攝入充足！）。多喝水能夠促進機體代謝、維持免疫功能，也能潤腸通便，每天八杯（1700毫升~200毫升）白開水是健康生活的基礎！

玉米鬚水：玉米鬚無毒且具有利尿作用；有試驗證實，玉米鬚水提取物可以使高血壓大鼠的血壓有所下降，因此，高血壓人群平時可以經常飲用玉米鬚水，即使對於降壓作用有限，但聊勝於無，對身體也沒有壞處！

蔬菜汁：高血壓人群需要充足的鉀元素，鉀能夠與升高血壓的鈉元素產生競爭機制，大量的攝入鉀可以減少鈉在人體內的瀦留，從而起到降壓作用！各種綠葉菜、芹菜、番茄、黃瓜均含有鉀元素以及其他營養素，有利於平穩血壓，且蔬菜的含糖量比水果要低的多，大量攝入也不用擔心熱量和糖攝入超標，尤其適合不愛吃蔬菜的高血壓人群！

脫脂和低脂奶：奶類富含鈣元素及優質蛋白，二者均是穩定血壓的營養素，高血壓人群應當每日攝入不少於300克的液態奶，如果您血脂偏高、體重超標，建議選擇低脂或脫脂奶製品！