焦慮症的特點主要是，心情緊張，惶惶不安，植物神經系統功能紊亂，事情總往壞處想，治療後比較容易反覆發作。

怎樣避免焦慮症復發呢？我的建議是：

一、營造良好家庭氛圍

一個相對溫暖的環境，對人的身心健康發展是有好處的。很難想象一個焦慮症患者，和一個缺乏耐心，缺乏愛心，爭吵嘈雜的家庭聯絡在一起，會有怎樣的惡劣後果。因此，作為焦慮症患者的家人應努力打造好自己，培養良好家庭氛圍。家庭成員的個性應努力向幽默、開朗、外向、樂觀、溫和、善良、寬厚、友愛方向發展。家庭氛圍不宜死氣沉沉，壓抑晦暗。而應該充滿歡聲笑語，家庭成員應互敬互愛。

二、培養良好興趣

良好志趣有益於身心的健康發展。如酗酒、抽菸，賭博等麻醉方式儘可拋棄。音樂、閱讀、運動等興趣應大加培養。音樂怡情養性，可以很好地調節情緒。閱讀可拓寬視野，增長見識，作為讀者與寫作者來一次精神上的對話，好多事，好多道理，就在一次次的閱讀中看明白了。運動可以增強體質，鍛鍊意志，培養良好的個性，這對有效抵制不良情緒有積極作用。

三、大膽嘗試，提升自信

當你眼前有兩條路時，要選擇困難的那一條，因為它會使你成長。

逃避只會讓人精神更加焦慮和不安，解鈴還須繫鈴人，要想戰勝焦慮，我們應直面困難，大膽嘗試。先戰勝小困難，一點一點提升自信，再去迎接大的挑戰。在一次次的挑戰中，肯定自己性格中好的方面，對自己的成功給予積極的評價。

總之，焦慮症患者要勇於忘記過去，不斷增強實力，改變自己，展望未來。