腱鞘炎的出現會產生區域性的紅腫和疼痛，嚴重的可失去活動能力。所以說及時治療是很關鍵的。除了治療，腱鞘炎患者在平時生活中還應該注意哪些方面？下面一起了解一下。

1、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

2、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。這是防止腱鞘炎復發的措施之一。

3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸，提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。

4、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

5、採取黑膏藥進行輔助治療。葛佑堂就是不錯的選擇，它秉持了傳統黑膏藥的治療理念，純中藥古法熬製，安全、對人體沒有任何的副作用，還可以最大限度的發揮其藥用價值。

6、用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

7、小心使用工具：使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。

腱鞘炎就是肌腱和腱鞘產生了損傷性炎症，產生腫脹和疼痛。手腕部腱鞘炎主要和不當的工作習慣有關。腱鞘炎容易使患者手部活動受限，屈伸困難。

1、用手一段時間要旋轉一下手腕，工作時間不宜過長，工作結束後要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

2、避免寒冷刺激，冬天可以穿戴護手腕，要用溫水洗手，可多進行熱水沐浴。

3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重。

4、對長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，儘量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空，打字的時候墊上滑鼠墊。

5、要多做手腕護理，手腕關節可以做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的痠痛。

6、輕度的腱鞘炎可以服用一些消炎藥，或者採用熱敷的方式，而嚴重的腱鞘炎要透過手術來進行有效治療。

想要預防患上腱鞘炎，在生活中必須養成良好的個人習慣，注意工作時保持正確姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。