食積首先就是吃多了，解決的問題方法應當先把飲食清淡，食物的質和量都減少。這是消食的主要方法。

第二是增加運動，透過運動的增加來提高身體對食物的消耗，促進腸道的蠕動，達到消食。

第三用傳統解藥：過去用現在還在用的：如肉食吃多了用山楂，大米飯吃傷了用炒谷芽，麵食吃傷了用炒麥芽，水果吃傷了用神曲等。吃多了肚子脹用炒萊菔子。還有吃餃子要喝餃子湯叫做原湯化原食的。還有過去用現在不用的方法：什麼食物吃傷了就把那個食物燒成灰調溫開水服用。

第四外來的解藥：過去我們少喝牛奶，現在和牛奶的多了，解藥是什麼呢，就是益生菌。用益生菌來幫助牛奶的消化，這是遊牧民族成功的經驗。當然還有吃榴蓮用山竹來解的是來自東南亞的實踐。

第五按摩消食法。還可用摩腹和捏脊的方法來解決孩子的積食。

1) 鍛鍊

讓寶寶仰臥，輕輕地幫她做蹬腳踏車的動作。這樣可以增強排便功能，緩解便秘。

溫水浴有助於緩解排便肌肉，也可以緩解便秘帶來的不適。

3.1）如果是吃母乳的寶寶，寶媽要試著改變飲食，比如試著不吃奶製品。具體要怎麼改變要靠慢慢去試錯來發現。

3.2）如果是吃配方奶粉的寶寶，可以嘗試給她換配方奶粉。不過換了一種奶粉後還是沒改善就沒必要再試其他種了。

3.3）如果寶寶已經吃固體食物了，就多給他吃些富含纖維素的食物。很多蔬菜水果都富含纖維質。去皮蘋果、西蘭花、全麥食品、桃、李、梨等都是便秘寶寶的好選擇。

哺乳期的寶寶一般不會缺水因為他們透過奶水補充了水分。對於便秘的寶寶還是可以額外補充點水份。