你需要用一個跳跳腳可實現的目標來點燃學習動機。上學沒動力是不知道去了能幹什麼，有什麼意義，面對即將到來的中考，感覺自己很無力，覺得做什麼都沒用了，但又知道中考對自己一生都很重要，所有這些形成對自己的壓力，而不去上學的逃避方式最能緩解這種壓力，這是你沒有動力的原因。

怎麼解決？你需要根據自己的實際情況設定一個使使勁能達到的目標。例如，在中考之前把自己的分數再提升多少，或者在級部的名次再提升多少等等。注意，必須是可達到的，不要太虛幻，例如剩下時間考進前三，這種目標除了給你打一點雞血之外，毫無用處，只會徒增你不能開始的焦慮。

找到這個目標之後，按照月或者周的時間尺度進行拆分。我們經常完成不了目標的原因，是因為那個目標太大，不知道下一步要幹什麼，然後就會轉化成拖延。我們只有把大目標拆散成一個個容易的小目標，才能透過搞定一個個具體問題，實現大目標的完成。例如，我的大目標是英語這科要在考試前提升20分，那麼每個月提升5分，然後每天透過20分鐘的聽力練習和20分鐘的閱讀練習等等，去實現每個月提升的5分。這樣你就可以在每天上學之前知道今天要幹什麼，如果完成了當天的任務就可以獎勵一下自己。如果完成了月任務，就可以大一點獎勵。你會因為有了方向而增加學習動機，上學就慢慢有動力了。

另外，還有一個野路子，其實是我不太推薦的，那就是大型物質獎勵。如果你現在還在初一，我是斷然不會跟你提這個方法的，因為它會傷害你的學習動機。但是既然已經進入了初三，直接面臨著中考的淘汰賽，我們就得用非常手段。想一想有沒有什麼東西是你一直想要，但是價格昂貴買不了的，這時可以跟父母商量，中考提升多少分，或者考上什麼樣的高中之後，可以給你買這個東西(注意，不能太貴，盤算好父母的底線再開口，否則只會碰一鼻子灰）。大型的物質獎勵會給你的大腦以強烈的刺激，促使你完成目標。再次提醒，如果說最後實現了目標，到了高中，可千萬不要再用這個方法，畢竟學習和成長是自己的事，不能和物質獎勵掛鉤，會讓你的高中走下坡路的。

話再說回來，上學沒有動力是人之常情，很多時候必須上學也是別無選擇，畢竟在中國，升學途徑還是對普通大眾最好的上升渠道，高考依舊對普通民眾是很友好的。坦然接受國家教育和家庭能力的現狀，放下不切實際的目標，把每天能做好的事做好就行，給自己太多的壓力，或者想得太多隻會增加自己的焦慮，沒有益處。不如放下思想包袱，輕裝上陣，透過完成每天的目標，不斷增加一點自信，更接地氣。

最後補充一句，千萬別讓你爸媽知道我的餿主意啊，會被罵的。

不逼自己，就永遠不知道自己能有多優秀！既然明白上學的重要性，就請樹立一個清晰的長遠目標（比如考什麼樣的大學）和一個較容易實現的近期目標（比如先做到上課認真聽講記筆記），逼自己努力一把，家長和關係好的同學也可以幫忙督促，實現了一個小目標，然後再製訂一個新的目標，每天進步一點點，一段時間以後，你會逐漸體會到令人愉悅的成就感，也就有了學習和力爭上游的動力。路要一步一步走，但是信念一定要堅定，還要有恆心和毅力，相信自己一定能夠戰勝怯懦和懶惰，實現心中理想！