只要不把它當成病，一切最佳一切最美，愛自己的一切發揚自己的優點，樂觀自信，時刻把笑掛在臉上，把樂和感恩種在心裡，一切不是問題

這個要看自己，如果是真的下定決心要改變自己的強迫症的話，自救完全沒問題。

我以前很少注意自己是否有強迫症這方面的問題，只是有時看有些東西不順眼，就老是想把它給糾正過來。有次要下班了，有項工作還剩四分之一沒完成，所以同事問我要不要一起回家（因為我們順路，經常一起下班），但是我想把剩下的事情全部做完再走，雖然這個任務並不著急，也沒有規定必須完成時間，第二天再做也完全沒有問題，但總覺得一次性做完才算完整，留在第二天做好像很麻煩一樣，再結合和我日常相處的一些小事，同事就問我“是不是有強迫症”，我當時就愣住了，“應該沒有吧”，雖然這樣說，但細想一下，有時的一些行為，也可以算得上有點強迫症了。

對於日常的一些小細節，有點強迫症的話，如果沒有影響到別人和自己的生活，我覺得是無傷大雅的，畢竟人無完人，誰還沒有個小固執呢？

但是如果因為自己的強迫症，打擾到了別人，甚至影響到了雙方的心情，產生了不好的影響或結果。那就不能繼續任性下去了，要考慮到別人的感受和實際情況，針對性地調整自己，儘量達成讓雙方都能接受的方案。

強迫症是完全可以自救的，主要看決心夠不夠強，想法夠不夠強烈。就像肥胖的人完全可以透過減肥變成瘦子，關鍵在於自己的決心與行動。

天下無難事，只怕有心人。如果認為努力了沒有成效的話，那隻能說明努力的程度和方向還不夠，有待加強與完善。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

看來是你對自救有誤解，自救不是說不要找醫生和心理諮詢師，積極求治就是自救，不能把自救侷限在不尋求外援自我治療上，閉門造車只會導致問題複雜化。