不可以直接用手撕，可以給它噴些水，如果是脫皮面板幹脫到一半會打卷，就需要噴水來軟化它，如果你飼養的地方比較乾燥，它就會起些老皮，你給它噴點水，用手輕輕一剝就掉了，建議你平常喂些鈣粉。

不建議撕，爬寵會經常遇到脫皮不全的情況，這跟環境的溼度還有自身的身體狀況有關，建議做好溫溼度管控和營養，會慢慢脫掉的。

不建議用手撕，新蛻出來的面板很嬌嫩容易受傷。

綠鬣蜥蛻皮困難絕大多數原因是由於環境問題造成的。本身綠鬣蜥的生長環境是是在熱帶雨林中，所以溫度溼度一定要相對高一些。

建議飼養綠鬣蜥用爬蟲箱，並別配備uvb燈（主要是提供紫外線），每天曬8小時左右。如果有條件能夠直接曬太陽就更好了。這樣飼養出來的綠鬣蜥不僅狀態好顏色也更好看。冬季還可以加配加熱燈，保證充足的溫度。

還有一個重要的因素就是溼度，建議在飼養箱中放一個水盆。綠鬣蜥很喜歡泡澡的，蛻皮不暢的問題透過泡澡也能很好的解決。

如果你家的綠鬣蜥蛻皮不暢了，可以先用溫水（不燙手）泡一會，帶面板泡軟了，就可以輕輕將皮退下來了，區域性（如眼睛）可以用棉棒輕輕擦試。眼睛、腳趾，尾尖這幾個地方要多加註意，這幾個地方特別容易出問題。

總之，如果綠鬣蜥蛻皮出現問題最可能就是環境需要改善了。