人在剛死亡的那一瞬，肌肉會放鬆，而你在憋氣時肌肉是崩緊的。現在假設你已經憋了8分鐘，已經快死了，這時全身無力，肌肉放鬆，這時外界的大氣壓於身體內的氣壓不一樣，於是發生氣體交流，這樣大氣中的氧氣進入人體，人就慢慢恢復過來了，這一過程可以人工呼吸的過程與原理。

要問有沒有人把自己給憋死，那要看你對“憋氣”的定義了 。若是指狹義的憋氣， 也就是自己屏住氣，那是很難把自己弄死的。因為一旦窒息昏迷，鼻咽部的肌肉就會鬆弛，無法阻擋氣體交流，而呼吸動作受植物神經支配，昏迷不醒時也會呼吸，人也就憋不死了。

若是你把"憋氣"定義為“用某種方法阻止自己呼吸，那把自己憋死的人就多了去了，別的不說，至少所有上吊的人都符合這個定義。

因為人是需要呼吸的。沒有了空氣，我們的身體會出現器官強烈的反應需求。但呼吸是自己控制的，呼吸實際上是意識控制的，器官和身體機能的需求會大大增加，我們自然而然會自動放屁憋氣，這就跟接一桶水放在水龍頭下開啟，我自己的意思是隻想接滿就走，然而水龍頭沒人控制，水還會向水桶裡面流，我眼睛看到後，大腦會下意識的控制著你的身體，讓你產生關掉龍頭的意識。

例如，人們在游泳的時候無意識的屏住呼吸，防止水進入鼻孔窒息。身體在睡眠時也會自行呼吸。呼吸不是我們能控制的。潛意識起著決定性的作用。如果一個人呼吸完全在控制之下，那麼他在睡覺的時候難道不會窒息嗎？無意識的呼吸，比如睡眠，是由腦細胞控制的，每次呼吸的數量，以及呼吸的速度，都是根據你身體需要來調整的。

當體內二氧化碳含量過高時，人就會呼吸得更深更快，從而使身體進入更多的氧氣，取代多餘的二氧化碳。屏住呼吸是可以的，你不可能窒息自己，因為潛意識不允許。