飲食要養胃

俗話說，最養胃的是麵條。麵條相對於米飯來說，更容易消化，腸胃不好的人可以多吃一些清淡的麵食。需要注意的是，在可能的情況下，儘量不要吃油炸、醃泡、生冷刺激性的食物。

飲食要規律，不要用太忙來做藉口，說沒有時間吃飯。到了吃飯的點，就把手頭的工作停一停先吃飯。如果你的腸胃已經有問題了，那就更要小心了。

每頓飯不能吃得太多，大概七分飽就行，千萬不要吃到撐才停嘴。平時在自己的桌子裡放一些吃的東西，像麥片之類的營養食物，到了中午10點或者下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時間也不會因為太餓而多吃。

多吃富含維生素的水果和蔬菜，有助於腸胃的保養。

其中：紅薯，養胃去積，但經常反酸、燒心的人不宜吃；南瓜，細軟易吸收；圓白菜，保護胃粘膜。

最後一點就是要保持良好的心態。閒時自己看看書，做做運動，或者和家人朋友聊聊天，只要能放鬆心情就好。

胃腸不好的患者應多吃麵食、飲食宜規律、多吃富含維生素的飲食、放鬆心情等來進行調理。