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霧霾天氣出門一定要戴口罩，現在市面上的很多口罩雖然並不能完全阻止霧霾的吸入，但是多一層保護，總會少一點傷害，所以出門一定要戴口罩。

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出門除了戴口罩之外，也要戴帽子，因為頭髮吸附汙染物的能力也是很強的，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

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霧霾天出門儘量穿著大衣，不要為了一時的美麗而放棄健康，要儘可能的減少面板與有害空氣接觸的面積，這樣對自己有益無害。

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如果一定需要室外工作，那麼在室外要做到儘可能的短暫停留，不要大口呼吸，進入室內以後一定要及時的洗手洗臉，把有毒的物質洗乾淨。

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在霧霾天氣下，呼吸時儘可能用鼻子呼吸，因為鼻腔裡的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物，如果用嘴呼吸那麼病菌和有毒物質可能就要直達扁桃體了。

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霧霾天氣如果沒必要就一直待在室內為宜，如果實在需要通風，可以在正午的時候窗戶開條小縫透透氣，儘量減少互動，晚上早點休息。

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另外就在飲食上注意了，要注意多喝水，多吃一下便於排洩的食物，把身體內的毒素儘早的排出體外。