我覺得燕窩含有豐富的氨基酸，蛋白質等有效的營養成分，養顏。燕窩的成分是經過測定，含有水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用，所以，經常吃燕窩可以提高免疫，養顏。 燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經;可養陰潤燥、益氣補中;清虛熱，治虛損，並且對咯血吐血、久咳痰喘，陰虛發熱等導致津液脫失的病症有良好效果。 燕窩所含的能促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可促進細胞再生，增強免疫能力，增加身體對X光及其他放射線損害的抵禦能力。獨特的蛋白質成分和大量生物活性分子有助人體組織生長髮育，病後復原，可以養陰，潤燥、、延緩衰老。性質平和，功效滲透慢，需堅持服用方有很好效果。 燕窩最好的燉煮方法是冰糖紅棗燉燕窩，隔水燉煮，之後在加冰糖，牛奶或者適時水果一起調味，燉煮時，一般加水量剛好沒過燕窩就可以了。喜歡稠一些稀一些的朋友在此基礎上稍加變動即可。但是燉煮之前必須先把燕窩泡發，等其脹發泡透後，用一白色帶沿的瓷盤注入清水，將燕窩輕輕地撈出放於盤內（因燕窩和盤子均為白色，有毛和其它雜質易於發現，用尖頭攝子擇去燕毛、雜質及變質部分。一定要擇乾淨，操作要輕，不能把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。擇淨後再用涼水洗淨，放入湯內用文火慢慢燉爛，再投入火腿、雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。 多項研究均明確指出：天然產物中，燕窩的唾液酸含量最高。其含量佔7～12%，是牛奶的150倍，禽蛋的300倍。長期食用燕窩，能促進新陳代謝，排出體內沉積的有害毒素，改善體質，修復臟器受損細胞，令五臟六腑更健康！

總的來說要看你怎麼吃了，我是建議你吃一段時間，或者隔一天吃一次，燕窩是食品，也屬於補品。不要想吃才吃，那樣沒啥效果，時間久一點才能感覺對身體好，我們家就常吃好燕萊的燕窩，我媽就認準這了。

喝燕窩是一個長期滋補的過程

屬於潤物細無聲的狀態

不會立刻看到效果 但是持之以恆的堅持下去肯定是會有很明顯的效果的

一般一個月就可以開始看到效果

建議喝燕窩的話起碼要堅持一個月

如果有售賣月卡的商家可以直接購買月卡那樣很划算

我自己在喝的品牌是愛爾裔燕

你可以參考一下呢

親啊

這個得看個人吸收情況吧。。一個星期吃三次左右吧，反正大多數人都說，吃燕窩要堅持，至少得堅持吃3個月左右才會有明顯的效果。

早晨空腹或是晚上睡前食用效果更好，吸收好的人一個月就能見效。

個人在京東買了愛爾裔燕小金瓶，感覺還不錯，主要固體物含量不低於百分之30呢，可以推薦給親親，不過要注意，我買的是即食的，可沒那個功夫去熬製，啊哈哈，個人建議哈

怎麼說呢，專家不是說銀耳和燕窩效果一樣甚至更好嗎？ 如果追求身份，可以選擇燕窩，如果只是追求營養，銀耳也許更好，畢竟價效比高，假的少。

很多初次購買燕窩的人都會問“吃多久有效呀”，小心窩提醒一下大家，如果一個月吃2、3次燕窩那是肯定沒有效果哦！吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。燕窩是講究長期少量多次的食用，一次吃100克肯定沒有1個月吃100克來得效果好

大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇燕窩的用量。

經濟型的用量：

每月40-60克（3-5克/次，每週2-3次）

適用人群：白領，愛美人士和電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

標準型食量：

每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

適用人群：中年，吸菸，長期電腦工作，長期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，面板色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。

輔助理療量：

每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

適用人群：孕產婦，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對面板頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。

溫馨提示：每次燉燕窩稱幹品定量，不如直接燉好後用勺去定量來的簡單準確，燉好的燕窩一勺約為幹品一克，有失眠現象的人燕窩要在睡覺前1個小時以上用。孕婦4個月後應加量。

一般吃燕窩5個月左右就會有效果，但是也有人可能吃的方法不對，效果不明顯，建議嘗試下東阿阿膠新出的燕奴嬌，阿膠加燕窩，更好吸收，效果更明顯。

一般來說燕窩需要持續食用至少3個月才可能看到比較明顯的效果。 燕窩雖然是高階滋補品，食用之後人體也比較容易消化吸收，但是，任何滋補品想要看到效果，都是需要時間，要堅持長期食用的，燕窩也是一樣，至少連續吃3-5個月，才可能看到美容養顏、益氣補中、養陰潤燥等功效。