棕色脂肪在新生兒和兒童身上有很多，用來維持體溫。但是成年人身上就幾乎不存在了。因為棕色脂肪的功能不是儲存脂肪，燃燒消耗脂肪的，所以現在研究怎麼增加棕色脂肪，也是一個減肥重要的突破口。

但是落到平常人這裡都只是理論知識而已。到是有研究說在寒冷的房間裡每天呆幾個小時，能有效地啟用棕色脂肪。但是我們普通人也做不到呀。所以還是耐心的等待吧，在適當的鍛鍊和均衡的飲食下，耐心的等待科技突破的那一天吧。

俗話說“愛美之心，人皆有之。“而美的標準也是因地域不同，年代不同，即使個人觀念不同，衡量標準千差萬別。當今時代大多人以瘦為美，以胖為醜，貶低胖子的詞語多的是。其實不管是胖還是瘦，健康最重要，否則再美的身材，再標準的三圍也維持不了多久，別人眼中曇花一現的驚豔，付出的代價可能是自已以後多年病痛的折磨。

那怎樣又健康又漂亮呢？別想省事，也別想一勞永逸。堅持鍛鍊，合理飲食才是正道！像跑步，瑜伽，都是很好的運動。

當然超體重的胖子，對身體危害很大，減肥就要提上日程。胖子減肥不僅要有大量運動，控制飲食是必須的。要管住嘴，要與高脂，高糖的食品化清界線，多吃蔬菜水果，飲食清淡，食量要減少。因為人的胃能擴大縮小，減少食量，漸漸地胃變小，吃的自然少了。有一個很好的控制食量的方法，就是細嚼慢嚥，每口飯咀嚼30下，不僅有利唾液分泌，助消化，保護胃功能，而且大腦會給胃暗示：飽了，不要再吃了！食量大減，不信的話，你可試一試。減肥的人晚上一定要少吃，否則前一天白減了，肥肉又漲上了。

絮叨這麼多，總之一句話，寧要健康的稍胖，不要病態瘦美。而真正需要減肥的人應遵循：體育鍛煉，合理飲食為正道。靠吃減肥藥，增加某種微量元素的方法不可取！