很多女性經常都會感到疲憊，整日昏昏沉沉的，晚上睡覺不踏實，白天又很容易打瞌睡，這些症狀並不一定全是因為女性本身身體素質差所引起的，很大程度上是由於後天的因素所導致的。

著涼和流產等等因素都會導致女性平日身體會感受到疲憊的原因，因為這兩種因素都會引起盆腔瘀血綜合徵。女性患有了盆腔瘀血綜合徵，經過長期病情的發展，很有可能會引起盆腔炎和子宮肌瘤等婦科疾病，會給女性的生活帶來許多不便之處。所以，如果女性的氣血瘀滯，經常感到疲憊、腰部痠痛、還出現來月經時小腹和大腿都會疼痛等的症狀，就很有可能是由於盆腔瘀血綜合徵所引起的。

因此，在日常生活中，女性想要改善氣血瘀滯的情況，就得注意調理身體，還可以適當做些運動，每天半小時左右的運動量的足夠了。具體的運動方法如下：

第一：腹肌訓練運動。將身體平躺，雙腿併攏伸直，慢慢向上抬起到二十至三十釐米高時，再將雙腿慢慢放下。每次可持續做五到十秒，做三到五次即可。

第二：臂髖訓練運動。將身體平躺，將右臂抬起的同時彎曲右側的髖部和膝關節部位，讓右大腿儘可能地接近腹部，然後恢復原位。之後再換右臂和左側的髖部和膝關節進行同樣的動作，每次做三到五次即可。

第三：分膝運動。將身體平躺，將膝蓋向外慢慢地分開，儘可能地講雙膝分開到最大的寬度，之後再慢慢地往內收回，恢復原位。重複三到五次即可。

在起床或者是睡覺之前都可以適當地做盆腔運動，堅持鍛鍊對改善盆腔瘀血有好處。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。