益生菌是可以長期食用的，它能夠起到了調節腸道菌群平衡的作用。益生菌不是人工合成，它們都是自然界中廣泛存在的有益細菌，存在於我們的身體中與母乳中。外來益生菌的攝入實際上促進了腸道內原有益生菌的增殖，而不是競爭關係。因為外援益生菌屬於暫時性定植，而腸道中原有的益生菌也在不斷的新陳代謝，部分定植，部分排出體外。當停止服用，外來暫時定植的益生菌會被排出體外，腸道慢慢又回到原有狀態，並不會造成混亂，而且外來益生菌的攝入量相比身體內益生菌的總量不是同一數量級，屬於極少的量，數量實在太少，這樣的數量級是不會出現任何副作用以及依賴性。

益生菌是健康食品，不是藥品，是經過臨床驗證並可以長期食用的，更加不會有副作用與依賴性。而所謂的依賴症意思是說當服用益生菌時覺得體驗感很好，離開它會覺得不好，甚至比從前還差。另外，還有一種是依賴益生菌，然後放任生活方式，一旦停用益生菌，不好的生活方式會使身體感覺比以前更差。益生菌調理的目的就是排除內毒素，透過調理腸道“幫助”增強腸道動力，能夠提升與加強人體的免疫力，不會擾亂原有的免疫系統，只有增強。

益生菌：最根本的其實是從人類或者動物的糞便中提取的，食用多了最終也會以糞便的方式排除，另外益生菌是本來對人體內原本就有的，可能因為各種原因導致有益菌不足，而出現各種不適狀況，所以會建議食用益生菌。

益生菌最後發生作用是在我們腸道，人類70%的抵抗力都來自於腸道的，長期服用益生菌改善了我們腸道環境，身體自然而然就好了哦