你可以試試我這樣，增重不要暴飲暴食，容易傷身體，您可以每天按時吃飯，多吃點雞蛋，按時睡覺，不要熬夜，作息規律，多運動，喝些悍金斯增肌粉，體重自然就會有所增加，我之前就這樣增了十多斤

調理腸胃首先要改變自己的生活方式，既然腸胃情況不好跟平時的習慣有很大關係，腸胃最怕不規律，不規律的飲食、不規律的作息都會造成身體損傷。

早中晚三餐規律且營養，養好腸胃就要給予它所需要的營養，少食外餐、小吃等食物，雖然熱量高但是並無有利營養可攝取。日常家庭飲食中可以加多精細食物的攝入，精加工的食材對腸胃負擔比較小，比如白麵饅頭、包子、白麵包、麵條等。

有沒抽菸，如果抽菸加腸胃不好肯定不會長胖，少食多餐看看，吃易消化的東西，適當運動，我以前抽菸，戒菸2個月長了10斤。

我以前也很瘦，家裡人不知道從那裡弄來的土方“用未開嗚的公雞蒸蜂蜜”，吃起來又甜又膩，後來還真長胖了；不介意的話你也可以試試；

健身運動，開啟自己的胃口，並不是只有減肥的人才要運動哦，這樣也可以增強自身的抵抗力；

飲食要清淡，飽餐後不能劇烈運動,劇烈運動會使腸胃停止活動,雖然腸胃得到了休息,但是大量食物沒有及時消化,會造成消化不良。從長期來看,運動又是對腸胃有好處的,那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人,如果你有便祕的問題,運動是最有效的,一天運動兩個小時以上,強度能夠保證的情況下,一週之內便祕可以解決。

祝您早日增到理想的體重！

我覺得人的胖瘦遺傳因素有很大關係，在現實中父母胖的子女也瘦不到那裡去，奇次人要胖心態也是關建，有這麼一句話心寬體胖就是要保持樂觀的心身，睡眠執亮要好，味口好吃什麼都香，總之，吃好，睡好，身體健康，開心塊樂過有可能就會慢慢的胖起來吧。

人太瘦，大多數還是吃出來的病，因為百病從口入，好多人腸胃病都是自己造成的，現在生活水平提高了，比如有些人天天喝酒，抽菸，不把自已身體當回事，吃出病來了。多忌口還是治胃的好辦法，胃病全在調養。

腸胃不好必須要主意了，人太瘦可能還其它病變，儘快到大醫院檢視。祝身體早日康復。

身體的胖瘦，是由胃的容納消化功能強弱、脾的運化吸收來決定的。

先說瘦吧，身體消瘦一種原因是胃的容納小或者消化功能差。另一種是胃的容納正常，但是脾的運化吸收障礙，導致吃進去的食物營養不能被充分吸收，導致缺乏營養而消瘦！

2.再說胖，發胖的原因有胃的容量太大，也就是吃的太多，導致攝入的熱量遠遠大於身體消耗的能量，導致過多的熱量轉化成了脂肪儲存起來！另外的一種原因還是脾的運化能力弱，導致身體攝入的食物不能完全被代謝掉，成為了中醫所說的"痰飲"在身體裡，就好像汽車的發動機出了故障，汽油不能充分被燃燒，一部分就變成了半成品一樣！

小樓來回答您吧，我的朋友也是非常瘦，腸胃不是很好，但是他最近胖了斤。所以我可以和你分享一下他的長胖歷程。

1、首先他每天都有運動，每天堅持一個多小時運動，選擇的專案是俯臥撐、跑步等。

2、飲食調理，這段時間他每天都會按時吃飯，堅持吃水果，注重飲食健康，而不是像以前那樣吃的油膩，甚至經常吃點夜宵。

3、調理心情，心情也會影響腸胃，他每週都會出去做義工，晚上會讀讀書，偶爾和朋友視訊聊天。

4、睡眠比以前好了，朋友以前睡眠時間都是晚上12點以後，自從決心長胖，就開始按時作息，每天10點左右入睡，早上8點左右起床工作，

腸胃不好的人當然是先調理腸胃，要調理腸胃是一門科學和藝術，要深度考慮腸胃的吸收功能。許多健康的專業人士，對腸胃不好的亞健康人群，給與的調理方法都不是很正確。他們首先給與的是成人正常的各種營養或食補方法，卻沒有深度考慮腸胃的接受能力，所以導致每次下的方子都沒有效果！但是如果把腸胃調理好了以後是絕對不可以長胖的！長胖了，同樣是腸胃出了問題，吸收過量導致的。如果喜歡，清動動手指點贊關注！

如果你要問我怎麼減肥，我很有經驗。如果怎麼增肥，簡單粗暴的答案就是吃大量高熱量的食物，不運動，但這種方式不健康，我想您首要的任務還是要調養好脾胃。一般脾胃不好的人要麼像我這樣很胖，要麼就像您這樣很瘦，至於如何調養，最好的方式是食療，通過食物來調整，雖然時間長了些，但絕對無害。也可以去看看中醫，專業的指導更合適。