晨練不一定要到戶外，室內也能達到一樣的效果。每天早上練練瑜伽，不僅讓你擺脫剛起床的睏倦，也會幫助你改善身體的狀態，讓你更有精力，提高自己的工作和學習效率，你做瑜伽的樣子很美！

一站立前屈伸展式

很多朋友早上不吃早餐這是不好的習慣，一定要在瑜伽練習過後半個小時左右吃一點食物，不然上班工作會餓的呦。站立，腳跟間距一個腳掌長，腳掌向兩邊撇開，收腹上身前屈，兩個手肘在頭頂重疊，繼續下壓腰部讓手肘觸地。

早晨的有氧運動很好的強化我們的心肺功能，瑜伽沒有那麼大的運動量也不用下樓或者需要很大的場地，是普遍適合所有人群的。

二.半船式

看圖片上女孩享受的微笑就知道練習瑜伽時多麼愉快，不僅身體舒適放鬆，更讓心情變的美好。放鬆一下雙腿坐在地面上，將大腿抬起靠近胸部，右手從右腿下方托住右腳跟，左手託著左腳向上拉抻，將左腿拉直，保持好動作半分鐘。

消化系統不好的朋友們最適合練習這個動作了，促進身體的新陳代謝幫助我們排除體內的毒素，提高身體的消化系統。

三.新月式

每一個早晨都是新一天的開始，昨天的煩惱憂愁我們都要拋在腦後，以最有信心的狀態去迎接新的一天。左腿跪在瑜伽墊上，右腿向前伸直，上身向後仰挺直後背，右手扶住右腳保持身體平穩，左手向後伸展出來。

多多練習此體式可以讓我們的骨骼更加結實，肌肉更加發達，提高身體素質，更讓我們身體的免疫能力加強，小病小災找不來。

每一次練習瑜伽都不要問今天能瘦幾斤，幾天能瘦下來，要問自己是不是很放鬆，是不是心情更美麗了。放著一首輕音樂享受著瑜伽對自己的溫柔，真好。

今日話題:你們早上都幾點起床？都是怎麼克服起床難的問題呢。