身材好不好，從這裡確實看不出來，不過有一點，卻可以看得出來，那就是你無nao，完全就是智力受到重創的兒童，拍個腦門子，問大家身材好不好，這不是搞笑是什麼？

已經胖了二十多斤了 從84斤開始胖起 好不容易增肥的 以前太瘦了 現在感覺又有點胖 哈哈 不過挺好的

女生常愛問的一個問題就是“我身材好嗎？”對男朋友來說簡直是一道送命題。為了讓男朋友活得安心，不如自己來修煉。好身材不一定要很費力，跟著波姐練瑜伽，不虐腹也能有馬甲線。聽有點難以置信？

其實掌握好科學的減脂方法就行了。均衡飲食加上腹部針對性訓練，不多不多，每週3-5次就行，成效自然高，不信你試試。

不虐腹也能有馬甲線，這個體式告訴你完全有可能。這個體式看似單手蛇的體式，實則有些許不同，先是在瑜伽墊上雙手撐起將身體騰空，然後將雙腿繃緊放置在身體兩側，腳尖緊扣，雙眼平視前方。

想要正大光明的在夏天露肚臍，那麼一定要有炫酷的小腹，那麼一定離不開這個體式的功勞，首先將一條腿向前邁一步，後腿向後邁一步，然後左手穿過胯下，上半身向前摺疊翻轉，右手抓住左手，眼睛看向天花板，可以鍛鍊腰腹部肌肉，加快腰腹部脂肪的燃燒。

大家千萬不要被這個體式的表面樣子嚇到了，只要我們保持住身體的平衡，一樣可以報這個體式做的漂亮，首先將雙腿在地面上分開，然後左腿彎曲，身體向左側伸展，等到身體穩定之後將左腿抬離地面，然後伸直，右手抓住抬起的腳掌，同時眼睛看向天花板，不僅可以幫助我們很好地訓練身體的柔韌性，而且還可以幫助我們練出炫酷的小腹，簡直高能。

想要不虐腹也能有馬甲線，想要擁有好身材，這些都不是夢，只要我們每天堅持做一組高強度的瑜伽動作，半個月大概就能見到成效。