《黃帝內經》裡的“終天年、度百歲”，我們可以達到的。雖然現在心腦血管疾病及癌症讓很多人年輕輕就離世，但是百歲老人也越來越多。人的自然壽命是120歲，為什麼很少有人活到，是因為我們沒有順應自然界的規律，打破平衡所致。
人要長壽要從3個方面做到。
1、飲食：飲食要按四季來，什麼季節吃什麼菜。但現在什麼菜都一年四季有，滿足了我們的色香味的慾望，但不利身體健康。人應該攝大地給予我們的五味，鹹、辛、酸、苦、甘。因為這五味和五臟對應。現在的人喜歡什口味就多吃什麼口味，比如辛屬熱，長期吃辛辣食物就容易陽太旺，陰陽是平衡，陽旺了陰就虛了。所以不管是食物的品種還是口味都要齊全。做到雜而少。
2、運動：運動也要和天地同步，白天屬陽，陽主動，晚上屬陰，主靜，所以正常情況我們應該白天勞動，晚上休息，也就是古代提倡的日出而作、日落而息，但現在一到晚上燈火通明，白天工作沒時間玩，晚上玩甚至有人晚上還在做劇烈運動，這都不利於健康。白天應該活動，但現在很多人都是電腦辦公，一坐就是一整天，所以現在的人亞健康特別嚴重。國家衛生組織調研報告顯示，70％的疾病和久坐有關。
3、情志：人有七情六慾，無欲則剛，無慾則安，但現在工作壓力、孩子教育，貧富差距都造成心理不平衡，心情不放鬆。心情也是造成疾病很大原因。我們平時要放寬心態，不糾結、不計較、不抱怨，常懷樂觀、豁達、感恩之心這樣才有利於健康。
如果能做到以上這些，身體就健康長壽，但想完全做到很難，只能是盡力而為吧。
《黃帝內經》裡的“終天年、度百歲”，我們可以達到的。雖然現在心腦血管疾病及癌症讓很多人年輕輕就離世，但是百歲老人也越來越多。人的自然壽命是120歲，為什麼很少有人活到，是因為我們沒有順應自然界的規律，打破平衡所致。
人要長壽要從3個方面做到。
1、飲食：飲食要按四季來，什麼季節吃什麼菜。但現在什麼菜都一年四季有，滿足了我們的色香味的慾望，但不利身體健康。人應該攝大地給予我們的五味，鹹、辛、酸、苦、甘。因為這五味和五臟對應。現在的人喜歡什口味就多吃什麼口味，比如辛屬熱，長期吃辛辣食物就容易陽太旺，陰陽是平衡，陽旺了陰就虛了。所以不管是食物的品種還是口味都要齊全。做到雜而少。
2、運動：運動也要和天地同步，白天屬陽，陽主動，晚上屬陰，主靜，所以正常情況我們應該白天勞動，晚上休息，也就是古代提倡的日出而作、日落而息，但現在一到晚上燈火通明，白天工作沒時間玩，晚上玩甚至有人晚上還在做劇烈運動，這都不利於健康。白天應該活動，但現在很多人都是電腦辦公，一坐就是一整天，所以現在的人亞健康特別嚴重。國家衛生組織調研報告顯示，70％的疾病和久坐有關。
3、情志：人有七情六慾，無欲則剛，無慾則安，但現在工作壓力、孩子教育，貧富差距都造成心理不平衡，心情不放鬆。心情也是造成疾病很大原因。我們平時要放寬心態，不糾結、不計較、不抱怨，常懷樂觀、豁達、感恩之心這樣才有利於健康。
如果能做到以上這些，身體就健康長壽，但想完全做到很難，只能是盡力而為吧。