保持適宜體重首先說明這個人自律性很強，生活很規律，對自己要求很高，做事嚴謹 其次最大的好處是不用經常購置衣物，身體還健康，身體各個臟器都平穩，關節也保護的適當，真是益處多多啊

首先，保持良好的體重最重要的是為了健康，肥胖與糖尿病、心腦血管疾病、痛風等許多慢性病相關，肥胖甚至會增加罹患某些癌症的風險，肥胖到一定程度就會嚴重影響健康。從年輕時就要開始管理自己的身材，有以下幾個積極意義。

1.降低各種慢性病的患病風險。即便不為了美，為了健康也要控制體重。

2.提升社交信心，良好的外形，可以在無形中增加你的社交信心。

3.增加升職加薪的機會，職場壓力大，只有健康的人才能長期堅持下去，再考慮升職時，領導必定會選擇健康有活力的人，而不是會選擇身體各項指標開始亮紅燈的人。

4.提升孩子的自信心，形象健康的父母會成為孩子的榜樣，會讓孩子增強自信心，也胖孩子從小培養注重健康的觀念和習慣。

5.避免父母和愛人擔心，不重視自己的健康，會讓愛人和年邁的婦女為了你的身體狀況擔心，甚至有可能讓你父母經歷白髮人送黑髮人的痛苦，讓愛人經歷中年喪偶的淒涼。

所以，為了自己，為了家人，我們應該時刻注意管理自己的身材，管理身材就是管理健康。

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