頸椎骨質增生，因為壓迫到了神經，後續會引起頭暈頭漲，甚至突然暈倒的情況，有的會嚴重失眠，頭痛，是一個相對嚴重的亞健康問題，是一個常病，又是一個容易被忽視的問題。

個人建議是可以先用筋骨膏方連續貼十五天，這個膏方針對骨質增生的效果還是很不錯的，畢竟是純中藥的，筋骨活血祛瘀，慢慢減緩消蝕增生的情況。

一般先貼七天左右，很多症狀漸漸緩解以後，加強一些頸部的理療，比如做做頸部牽引拉伸，或者是倒立，可以是利用一些公共場所的健身設定做做身體垂直後仰，慢慢適應後再做倒掛。倒掛其實是一個很的日常保健運動，首先是利用了地心引力，讓自己的整體脊椎垂直往下拉伸，對腰部對頸部對頭部，都是一個很好血液迴圈疏通的活動，促進腦細細胞血液迴圈，可以改善因為頸骨質部增生引起的頸痛，頭痛，失眠等問題。最好能連續堅持一個月以上，同步配合貼筋骨膏方，基本上第二個月能感覺到恢復正常狀態。

對因此引起的頭痛頭暈或失眠症狀，可以透過頭部拔筋療法，每天自己做一次，疏通頭部經絡，促進血液迴圈，也會慢慢的恢復過來。

另一個建議就是在逐步恢復正常狀態的情況下，建議平時注意補鈣，增加骨骼密度，減少以後其他位置增生的機率。

頸椎增生有很大部分也是自己平時的生活起居壞習慣引起頸椎關節磨損或錯位引起的，糾正睡著玩手機打遊戲，長時期窩在椅子上玩電腦，都是很不好的習慣，容易引起頸椎錯位給骨質增生埋下隱患，建議工作一段時間或是坐著一段時間後，要經常起身小作運動或者走走，讓脊椎恢復原位，而不是長時間蜷縮在一個固定裡面而引起脊椎變型。

好的坐墊工作習慣會減少很多不必要的亞健康問題。