家裡的小孩子，不愛吃飯、挑食，是很多家長很苦惱的事情。健康的食物寶寶不愛吃，身體營養跟不上，寶寶就很愛生病。主要還是因為，健康食物不可口不符合小孩子的胃口。那麼家長怎麼做一道孩子愛吃又健康的食物呢？這裡推薦一道健康又可口，非常適合小孩吃的開胃甜品“藍莓時蔬土豆泥”，做法也非常簡單，只要將蒸熟的土豆壓成土豆泥加入時蔬丁再淋上酸酸甜甜的藍莓醬就可以了。

孩子不愛吃飯的話，一方面是他不太餓，另一方面是食物的口味可能不和。當然還可能會有家庭以及周圍環境的多方面影響，這些影響因素不相同也不是起絕對作用。所以，我們就針對於飢餓以及食物口味下手。 1.飢餓 適量的運動對於各個年齡都是要的，加上孩子又喜歡玩，所以可以找他感興趣的東西陪他玩，還可以建立更深的感情，幫助消化。餓了自然就胃口好了。 2. 口味 小孩子對於口味還是講究的，喜歡吃的會吃的快，不喜歡吃就不會吃。換口味會讓孩子有種新鮮感，提高他的食慾。 3.食物外觀 一個好的食物外觀，色澤會大大提高孩子的食慾，家長還可以享受和孩子一起做飯的樂趣以及教授相應的食物知識和節約糧食的觀念。 以上就是我的觀點，希望有用。

可以給孩子看看脾胃，儘量不吃生冷食物，脾胃好，食慾就好了。我家孩子不挑食，是小時候餓的，因為我自己帶孩子，營養跟不上，沒有奶水，那時候不知道，孩子經常捱餓，所以孩子吃飯很積極。