自助餐這種進餐方式如今在中國非常的流行，因為它能夠給消費者提供更多更豐富的食物選擇。我記得以前和朋友剛開始去吃自助餐時，大家看到這麼多的菜品都很興奮。雖然價格平時進餐貴了點，但是大家絲毫不介意。因為所有人都覺得自己的食量足夠大，能“吃夠本”。
我相信很多人之前吃自助餐時都是懷揣著這種“吃夠本”的想法去吃的，但是時間長了我們就會發現，我們在吃自助時真正享受的是挑選食物的過程，而並不是吃完後的結果。我碰到過吃自助餐吃得太撐吐一地的人，也碰到過吃得太雜然後腹瀉三天的人。如何合理地吃自助餐，實際上也是一門學問。
我個人比較傾向於養生型的自助餐吃法，因為我的腸胃也不太好，若是冷熱酸甜胡吃一通，結果會是很難受的。吃一頓健康的自助餐，既要注重進食的順序，也要注意食物的搭配。根據我自身的經驗，我喜歡在吃其他東西前，先喝一小碗熱湯，這樣能夠預熱自己的腸胃，也會讓自己吃其他東西時感覺更舒服。
其次是熱菜，一般的自助餐廳都會提供一些熱菜，吃完之後胃裡大概已有三四分飽，之後再尋求更加多樣的選擇，例如海鮮、燒烤、甜品、水果等。不過在這裡要著重提示大家，海鮮一定要控制量，尤其是刺身類的生冷海鮮，自助餐所提供的海鮮都是暴露在空氣中的，溫度不當就容易滋生細菌，根據我之前的切身體驗，吃多了確實肚子容易出問題。
Cola
自助餐這種進餐方式如今在中國非常的流行，因為它能夠給消費者提供更多更豐富的食物選擇。我記得以前和朋友剛開始去吃自助餐時，大家看到這麼多的菜品都很興奮。雖然價格平時進餐貴了點，但是大家絲毫不介意。因為所有人都覺得自己的食量足夠大，能“吃夠本”。
我相信很多人之前吃自助餐時都是懷揣著這種“吃夠本”的想法去吃的，但是時間長了我們就會發現，我們在吃自助時真正享受的是挑選食物的過程，而並不是吃完後的結果。我碰到過吃自助餐吃得太撐吐一地的人，也碰到過吃得太雜然後腹瀉三天的人。如何合理地吃自助餐，實際上也是一門學問。
我個人比較傾向於養生型的自助餐吃法，因為我的腸胃也不太好，若是冷熱酸甜胡吃一通，結果會是很難受的。吃一頓健康的自助餐，既要注重進食的順序，也要注意食物的搭配。根據我自身的經驗，我喜歡在吃其他東西前，先喝一小碗熱湯，這樣能夠預熱自己的腸胃，也會讓自己吃其他東西時感覺更舒服。
其次是熱菜，一般的自助餐廳都會提供一些熱菜，吃完之後胃裡大概已有三四分飽，之後再尋求更加多樣的選擇，例如海鮮、燒烤、甜品、水果等。不過在這裡要著重提示大家，海鮮一定要控制量，尤其是刺身類的生冷海鮮，自助餐所提供的海鮮都是暴露在空氣中的，溫度不當就容易滋生細菌，根據我之前的切身體驗，吃多了確實肚子容易出問題。
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