這學期開學，我們高一年級又有兩個學生申請休學，到醫院檢查是中度抑鬱。不僅高一，高二、高三也都陸續出現因為抑鬱申請休學的學生。

做了這麼多年的老師，以前真的沒有發現這麼多得抑鬱的學生，不知道為什麼，現在的孩子動不動就抑鬱了，是他們抗壓能力太弱了嗎？

不僅是學生，成人得抑鬱的也很多。

抑鬱其實是因為他們對自己的期許過高，而現實中他們沒有能力達到那個目標，產生了巨大的心理失衡，久而久之就會產生抑鬱。

當今社會飛速發展，競爭越來越激烈，不僅是孩子學習時的競爭比我們那時候更激烈，大學畢業後進入工作的年輕人也面臨著更巨大的壓力。他們過的非常辛苦。

許多人曾經充滿激情，想在大城市拼搏，但是有好多才經歷了幾次實習，就被緊張殘酷的工作環境打敗了。他們過的很糾結，既想在大城市生活，獲得更多的工作機會和高工資，又不想太辛苦而透支了健康。

有好多人明明拿到了上海戶口，可以在上海落戶買房，但是因為專業受限，工資水平不夠高，就很糾結要不要繼續留在上海。如果留在上海，只能處於上海中下層，但是逃離上海去新一線城市，那又會有點不捨，上海那麼好的教育醫療資源放棄了，太可惜。

所以就因為類似問題，搞得好多人就抑鬱了，每天糾結、煩躁、焦慮……

社會進步的產物，近年來抑鬱症人數呈幾何式增長。和社會認識不足，壓力太大，生活節奏過快，對心理不夠重視都有關係。

美國抑鬱症人多，而中國焦慮症人多，都是因為兩國國情不同所致。大家可以看看一位北大教授所寫的文章“我的孩子正不可避免的成為一個普通人”，或許會降低我們許多家長對孩子的成長期望及焦慮，正確認識生命的生長過程，尊重孩子的生長髮育規律，不比較，不控制，不抱怨，不焦慮，心態平和，孩子只是藉助父母來到這個世界，但家長只能給了他的身體卻不能取代他的靈魂和思想，而中國式家長恰恰認為孩子是自己的私人物品，控制慾極強，愛比較愛抱怨，認為自己為孩子付出了一切，孩子就要對自己言聽計從，小時只希望他好好學習，什麼都不用幹，長大後又希望他馬上融入社會，工作出色，成家立業，能頂天立地，焦慮的父母只能培養出更加焦慮的孩子。放下腳步，傾聽靈魂的聲音，感受成長的過程，鼓勵與陪伴才是父母最真實的付出。

壓力山大，快樂感缺失。

生活連續不斷的鞭打和暴擊，讓我清楚地認識到，快樂是活下去的必需品。

不然怎麼去吃那麼多苦，還要堅持那麼久？靠意志力嗎？

意志力，是稀缺資源，動不動就耗損，天長日久總會透支。

所以，這麼多空心病、抑鬱症、焦慮症……把人們的靈魂囚於地獄。

還有表面上的正常人，這麼多披著年輕人外殼的老年人。眼眸裡早已沒了星辰，胸中早已沒了山海，未來早已沒了詩和遠方。

所以，記得快樂，用幽默感從一地雞毛裡搜尋快樂。去斷舍離，放下對功名利祿的執念。去接納、放下。

心理壓力和情緒，還有各種關係的處理，都會讓人產生抑鬱的情緒，長期積壓就會形成一種負面的能量，如果長期得不到排解就會抑鬱

對於學生來講，學習壓力大、青春期、同學們之間的攀比、以及玩電子遊戲、沉迷網路，這些都是一些誘因。

對於成人來講，現在社會的生活壓力大，愛鑽牛角尖、要求過於完美、過於在乎別人的看法，壓抑自己的想法，使自己長期處在壓抑的情緒中，這些都是一些誘因。

對於防止抑鬱，首先在生活中一定要多和朋友或是家人交流，找到適合自己的解壓方式。多培養自己的興趣和愛好，做一些自己喜歡的，能讓自己心情愉悅的事情。最後要多運動，鍛鍊身體，不但可以增強體質，還是最好的減壓方式。

現在這個時代是個物質生活過盛，精神生活匱乏的時代。有一位哲人說，靠物質獲得快樂的時代已經過去了。現在的學生和成人，溫飽問題已經解決了，即生理需求已經滿足，接下來就是追求安全的需求，即獲得充足的安全感。安全感分為情感上的安全感和金錢安全感。情感上的安全感，如今時代，獨生子女盛行的時代，孩子一個人在家，沒有兄弟姐妹，和父母又不能很好溝通，存在很大的代溝，這些獨生子女情感上的孤獨，嚴重的安全感不足。再加上如今時代，工作崗位的多樣化，同樣存在金錢方面的安全感不足。所以現在學生和成人抑鬱的越來越多。

物質的極度滿足，什麼好吃的美食都吃過了，什麼美景都見過了，什麼都體驗過了，感官的刺激到了極限，造成了人們精神世界的空虛。

抑鬱的人，多是善良的人，他們更多是因為情緒積壓無法自己排解，又無法藉助外部力量去化解，所以就形成了對內的攻擊，成為了抑鬱。

另外，也許我們也應該考慮一下，是抑鬱的人越來越多，還是抑鬱的人越來越多受到重視，所以感覺是越來越多呢？

現在的人內心太脆弱了，從小就嬌生慣養的，沒有吃過一點苦，承受一點壓力就受不了了，想想革命老前輩那一代人，就知道現在有多麼的幸福了

父母的/自己的期望太高，自己的能力有限，家庭觀念/社會環境的影響，來自內部和外界的壓力不能及時緩解，越積越多。

我家上輩的人都沒有精神疾病，可現在一大家人竟有三個精神分裂症，也許你說我話題。帶偏了，那就言歸正傳談抑鬱，實際上我侄女在高三就不愛說話了，當時我們根本就沒有抑鬱這些話題，壓根就沒有往這方面想，我侄子即她的哥哥還見不怪她的抑鬱症狀，時常吵架。直至到寧波康寧醫院確診精神分裂症！假如在她的抑鬱階段就加以醫治和關照，也許不會發展到後來那麼嚴重。窺一斑、見全犳那為什麼現在的學生及成人得抑鬱症的越來越多，是不是人與人之間的溝通少了，跟舊時代相比更缺少了人情味：還有個人的感情出了問題，失戀了，心中的苦楚無處訴說，找不到一個可以相信的人，情感的折磨如洪水猛獸，我們家三人都因為婚姻而發病，並且發病後都荒廢了學業。人情冷暖也在這表現出來，不見老師及同學來家裡過問過。