蓋帽在球場上是很滅對手士氣的，上籃蓋帽是一個方面，在蓋帽方面個人的一些心得，希望可以幫到你。

1.上籃蓋帽注意找節奏

對手在上籃的時候一般會有一個節奏，比如三步上籃。這個明顯的節奏我們需要在短時間內找到，並且跟上對手的節奏，在對手做出上籃動作以前就要把可能的出手線路封堵住，跟著他的節奏送上火鍋。

2.不要隨意起跳

對手在籃下持球單打或者打二次進攻時，往往會用幾個假動作晃開防守，作為防守球員來說，可千萬不能被這些假動作騙到，如果是在籃下防守，一旦被晃開，對手基本上都可以輕鬆進球了。這時的做法是，貼住對手，高舉雙手，在對手做出明顯出手動作的時候起跳封蓋，因為假動作在一定程度上與真正的出手動作還是有很大差別的。如果對手假動作過於逼真，或者假動作過大，即完成了投籃動作的八九成，可以伸手將球切掉。

3.投籃封蓋

對手在中距離投籃時也可以一對一防守將其封蓋，這時也要注意不能隨意起跳，否則就會被過掉，對手由中投轉為上籃。這種防守需要我們的綜合防守能力，對對手腳步的判斷和防守位置的選擇都很重要。這需要大量的實戰去找到感覺。

4.補防封蓋

補防的時候封蓋屬於比較容易的一種，協助隊友進行防守，趁對手不注意，將其封蓋。眾所周知，諾維茨基的後仰跳投後仰幅度非常大，一對一防守時從正面封蓋諾天王幾乎不可能的，他被封蓋基本上都是被身後補防過來的防守隊員封蓋掉的。補防的時機比較好把握，因為對手沒有注意到補防隊員。

以上是我個人的一些見解，如有缺陷請諒解。